Bedanya di Mana
Perbedaan utama overthinking dan anxiety attack ada pada intensitas dan reaksi tubuh. Overthinking muncul perlahan dan berlangsung lama di pikiran. Anxiety attack datang mendadak dan terasa di tubuh.
Overthinking cenderung bisa diatasi dengan self-care, sementara anxiety attack kadang memerlukan bantuan profesional, terutama jika sudah sering terjadi dan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Kapan Minta Bantuan
Kalau kamu merasa kondisi ini mulai sering muncul dan mengganggu kehidupan sehari-hari, jangan ragu mencari bantuan. Mulai dari ngobrol dengan orang terdekat hingga konsultasi ke psikolog adalah langkah penting yang patut dicoba.
Overthinking dan anxiety attack bisa terjadi pada siapa saja. Keduanya valid dan perlu diperhatikan. Mengenali tanda-tandanya adalah langkah awal untuk menjaga kesehatan mental.
Nggak masalah kalau kamu belum bisa mengendalikan semuanya sekarang. Yang penting, kamu sudah mulai peduli pada diri sendiri—dan itu adalah awal yang sangat berarti.
