Sukabumihitz.com, Depok– Dalam rangka memberikan edukasi kepada para Muslimah khususnya mahasiswi agar tidak kehilangan arah dan tujuan, maka Departemen Syiar Edukasi Lembaga Dakwah Kampus Al Birru (LDK Al-Birru) dan Forum Perempuan BEM STEI SEBI, menyelenggarakan kajian inspiratif muslimah ( KISAH). Kajian yang mengusung tema “Managing Mental Health For Muslimah” itu diadakan di Gedung SEBI Hall, Bojongsari, Depok, Rabu, 13 Desember 2023.
Kajian tersebut dibuka oleh MC yaitu Syahidah Asma dan Aisyah Shofiyah. Kemudian menyerahkan acara tersebut kepada moderator, Fathya Aliya Ramadhani yang memimpin jalannya kajian tersebut dengan menghadirkan seorang pembicara luar biasa yaitu Kak Ikrimah Wardah, S.Psi. Ia merupakan HR Manager Alan Creative.
Dalam kajian itu Kak Ikrimah Wardah, S.Psi memaparkan bahwa “Mental Health adalah keadaan jiwa dimana dia bisa berdamai dengan diri sendiri”. Sebagaimana firman Allah SWT. Dalam Al-Quran, Surah Al-ankabut ayat 2 sebagai berikut:
اَحَسِبَ النَّا سُ اَنْ يُّتْرَكُوْۤا اَنْ يَّقُوْلُوْۤا اٰمَنَّا وَهُمْ لَا يُفْتَـنُوْنَ
Artinya : “Apakah manusia mengira bahwa mereka akan dibiarkan hanya dengan mengatakan, “Kami telah beriman” dan mereka tidak diuji?” (QS. Al-‘Ankabut 29: Ayat 2).
“Untuk menjaga mental health itu langkah yang kita lakukan ialah dengan memperkuat pondasi keimanan dan kepercayaan kita kepada agama Islam. Adapun cara untuk mencapai mental health yang baik ada beberapa yang harus kita miliki serta lakukan,” kata Ikrimah dalam rilis yang diterima Sukabumihitz.com.
Pertama, kata dia, harus memiliki kecerdasan, yakni kecerdasan intelektual, kecerdasan emosional (Hubungan baik dengan sesama manusia), kecerdasan spiritual (Hubungan antara manusia dan tuhannya), serta kecerdasan adversitas (Kemampuan dalam mengatasi dan memecahkan masalah untuk mengahadapi tantangan berikutnya).
“Kedua, kita harus bisa mengontrol diri dengan cara mengendalikan emosi, mampu menganalisa sumber masalah dan melakukan riset sejauh mana kita dapat menjangkau masalah tersebut,” ujarnya.
Ketiga, kita harus memiliki alternatif untuk bisa mencapai mental health yaitu dengan membuat jurnaling, free conseling, dan peer consuler (pendengar yang baik).
Diakhir paparannya Ikrimah Wardah, S.Psi menyampaikan ada beberapa kategori dan tipe Muslimah. Yakni, Quiter (belum berani mencoba sesuatu), Camper (sudah pernah menjalani sesuatu hal tapi merasa cukup dengan apa yang terjadi dan tidak mau sampai ke puncak), dan yang terakhir ialah Cilmber (sudah pernah mencoba akan tetapi jatuh dan ingin mencoba lagi sampai ke titik puncak. Hingga benar-benar sampai dengan tujuan tertinggi menjadi seorang yang luar biasa bagi dirinya sendiri).
Kajian ini ditutup dengan doa yang dibacakan oleh Wafiq Azizah dan dilanjutkan dengan foto bersama seluruh panitia dan hadirin yang turut memeriahkan acara itu.
