Kopi Susu dan Efek Kafein
Selain gula, kopi mengandung kafein. Kalau kamu minum lebih dari 400 mg per hari, kafein bisa menyebabkan sulit tidur, jantung berdebar, dan rasa cemas. Efeknya makin buruk kalau kamu menikmatinya dengan gula tinggi, apalagi di malam hari.
Jadi, Aman atau Tidak?
Jawabannya: tidak aman kalau kita minum setiap hari. Minuman kekinian lebih baik kamu jadikan camilan sesekali, bukan kebiasaan harian. Kalau tetap ingin minum, coba cara ini:
- Pilih varian tanpa tambahan gula
- Kurangi topping boba atau krimer
- Pesan versi “less sugar”
- Batasi hanya 1–2 kali seminggu
Tampilannya memang menggoda, tapi kita tidak boleh meremehkan risiko di balik segelas minuman kekinian. Lebih baik kamu mulai mengatur konsumsi gula supaya tubuh tetap sehat tanpa harus benar-benar meninggalkan minuman favorit.
