Sukabumihitz – Begadang atau kurang tidur sering dianggap sepele oleh sebagian orang, terutama bagi mereka yang sibuk bekerja atau belajar hingga larut malam. Padahal, kebiasaan ini dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan tubuh, terutama pada sistem metabolisme yang berperan penting dalam mengatur energi, pencernaan, hingga daya tahan tubuh.
Gangguan pada Proses Metabolisme
Metabolisme adalah proses tubuh untuk mengubah makanan menjadi energi. Saat tubuh kekurangan tidur, proses metabolisme bisa terganggu. Hal ini menyebabkan tubuh kesulitan mengatur kadar gula darah, sehingga meningkatkan risiko resistensi insulin.
Menurut artikel kliniksehatq, kurang tidur dapat memengaruhi hormon yang berhubungan dengan rasa lapar dan kenyang, yaitu ghrelin dan leptin. Akibatnya, orang yang sering begadang lebih mudah merasa lapar dan cenderung mengonsumsi makanan berlebih, terutama makanan tinggi kalori.
