Breaking News
light_mode
Beranda » Gaya Hidup » Kurang Tidur Bikin Berat Badan Naik? Ini Rahasia di Balik Metabolisme

Kurang Tidur Bikin Berat Badan Naik? Ini Rahasia di Balik Metabolisme

  • account_circle Lusi Mardiana
  • calendar_month Minggu, 17 Agt 2025
  • comment 0 komentar
  • print Cetak

info Atur ukuran teks artikel ini untuk mendapatkan pengalaman membaca terbaik.

Risiko Penyakit Kronis

Selain meningkatkan nafsu makan, begadang juga berhubungan erat dengan meningkatnya risiko obesitas, diabetes tipe 2, serta penyakit jantung. Kurang tidur membuat tubuh lebih sulit membakar lemak, sehingga penumpukan lemak terjadi lebih cepat. Kondisi ini jelas berbahaya apabila berlangsung dalam jangka panjang.

Dampak pada Energi dan Produktivitas

Begadang tidak hanya mengganggu metabolisme, tetapi juga menurunkan energi tubuh. Kurang tidur membuat seseorang merasa cepat lelah, sulit konsentrasi, dan tidak bersemangat dalam beraktivitas. Pada akhirnya, produktivitas menurun dan kualitas hidup menjadi tidak optimal.

Banyak orang menganggap begadang wajar, padahal kebiasaan ini justru merusak metabolisme tubuh. Agar tubuh tetap sehat, sebaiknya menjaga pola tidur yang cukup, yakni 7–8 jam setiap malam, serta mengatur waktu aktivitas dengan lebih bijak.

Baca juga: Retardasi Mental pada Anak: Ciri, Penanganan, dan Peran Penting Keluarga

  • Penulis: Lusi Mardiana

Rekomendasi Untuk Anda

  • Jurusan Kuliah yang Cocok untuk Bekerja Remote

    Jurusan Kuliah yang Cocok untuk Bekerja Remote

    • calendar_month Selasa, 1 Okt 2024
    • account_circle Redaksi Smi
    • 0Komentar

    Sukabumihitz – Dalam era digital yang berkembang pesat ini, banyak orang mulai tertarik pada pilihan bekerja remote atau jarak jauh. Selain memberikan fleksibilitas dalam waktu dan tempat, pekerjaan remote memungkinkan seseorang untuk berkontribusi di perusahaan mana pun di dunia tanpa harus berpindah tempat tinggal. Oleh karena itu, memilih jurusan kuliah yang tepat sangat penting untuk […]

  • Peran Pendidikan Dorong Kesadaran HAM Generasi Muda

    Peran Pendidikan Dorong Kesadaran HAM Generasi Muda

    • calendar_month Selasa, 19 Mei 2026
    • account_circle Ardila Khaylila
    • 0Komentar

    Sukabumihitz — Mahasiswa semester 8 Program Studi Sistem Informasi Universitas Bina Sarana Informatika menggelar kegiatan mengajar bertema “Peran Pendidikan dalam Meningkatkan Kesadaran Hak Asasi Manusia di Kalangan Remaja” pada Selasa, 28 April 2026. Kegiatan berlangsung pukul 09.00 hingga 12.00 WIB di ruang kelas 2 bersama siswa-siswi dan wali kelas, Ibu Aida. Kegiatan ini menjadi bagian […]

  • UBSI Raih Akreditasi Unggul, Bukti Nyata Transformasi Menuju Kampus Masa Depan| Sumber: Doc.Istimewa

    UBSI Raih Akreditasi Unggul, Bukti Nyata Transformasi Menuju Kampus Masa Depan

    • calendar_month Kamis, 19 Jun 2025
    • account_circle Redaksi Smi
    • 0Komentar

    Sukabumihitz – Universitas Bina Sarana Informatika (UBSI) secara resmi meraih Akreditasi Unggul dari Badan Akreditasi Nasional Perguruan Tinggi (BAN-PT). Pengumuman tersebut disampaikan pada 14 Juni 2025. Ini menjadi tonggak penting dalam perjalanan UBSI sebagai Kampus Digital Kreatif di Indonesia. UBSI memperoleh pengakuan ini setelah melalui proses penilaian yang ketat. Dalam proses asesmen tersebut, BAN-PT mengevaluasi […]

  • Mengenal Gaya Belajar: Temukan Metode yang Cocok untuk Kuliahmu!

    Mengenal Gaya Belajar: Temukan Metode yang Cocok untuk Kuliahmu!

    • calendar_month Selasa, 1 Apr 2025
    • account_circle Redaksi Smi
    • 0Komentar

    Sukabumihitz – Setiap mahasiswa memiliki pendekatan yang berbeda dalam memahami dan menguasai materi kuliah. Menemukan gaya belajar yang tepat mampu mendongkrak efektivitas proses belajar dan berdampak positif pada pencapaian akademik. Berikut ini adalah beberapa tipe gaya belajar beserta metode efektif dalam memaksimalkan proses belajar. 1. Gaya Belajar Visual Mahasiswa dengan gaya ini lebih mudah memahami […]

  • Universitas BSI Sukabumi Gelar Seminar Literasi Keuangan: Pentingnya Investasi, Asuransi, dan Pensiun

    Universitas BSI Sukabumi Gelar Seminar Literasi Keuangan: Pentingnya Investasi, Asuransi, dan Pensiun

    • calendar_month Senin, 17 Feb 2025
    • account_circle Redaksi Smi
    • 0Komentar

    Sukabumihitz – Universitas Bina Sarana Informatika (BSI) Kampus Sukabumi sukses menyelenggarakan Seminar Literasi Keuangan pada Rabu, 12 Februari 2025, pukul 13.00 hingga 15.00 WIB. Acara ini berlangsung di Ruang 202 Kampus Cemerlang, dihadiri oleh para dosen Universitas BSI Sukabumi sebagai upaya meningkatkan pemahaman dalam pengelolaan keuangan. Literasi Keuangan sebagai Kunci Stabilitas Finansial Seminar ini menghadirkan […]

  • pengertian dan kunci sistem informasi

    Keamanan Sistem Informasi: Kunci Utama dan Cara Praktis

    • calendar_month Minggu, 21 Jul 2024
    • account_circle Redaksi Smi
    • 0Komentar

    Sukabumihitz. Di era digital saat ini, menjaga keamanan sistem informasi sangat penting. Siapapun bisa mengakses informasi tanpa batas dengan koneksi internet, namun kemudahan ini juga membawa risiko. Banyak pihak tidak bertanggung jawab yang menyalahgunakan kemudahan akses ini, melakukan serangan siber yang merugikan dan melanggar privasi. Oleh karena itu, keamanan ini wajib diterapkan, terutama bagi perusahaan […]

expand_less