Breaking News
light_mode
Beranda » Gaya Hidup » Kurang Tidur Bikin Berat Badan Naik? Ini Rahasia di Balik Metabolisme

Kurang Tidur Bikin Berat Badan Naik? Ini Rahasia di Balik Metabolisme

  • account_circle Lusi Mardiana
  • calendar_month Minggu, 17 Agt 2025
  • comment 0 komentar
  • print Cetak

info Atur ukuran teks artikel ini untuk mendapatkan pengalaman membaca terbaik.

Risiko Penyakit Kronis

Selain meningkatkan nafsu makan, begadang juga berhubungan erat dengan meningkatnya risiko obesitas, diabetes tipe 2, serta penyakit jantung. Kurang tidur membuat tubuh lebih sulit membakar lemak, sehingga penumpukan lemak terjadi lebih cepat. Kondisi ini jelas berbahaya apabila berlangsung dalam jangka panjang.

Dampak pada Energi dan Produktivitas

Begadang tidak hanya mengganggu metabolisme, tetapi juga menurunkan energi tubuh. Kurang tidur membuat seseorang merasa cepat lelah, sulit konsentrasi, dan tidak bersemangat dalam beraktivitas. Pada akhirnya, produktivitas menurun dan kualitas hidup menjadi tidak optimal.

Banyak orang menganggap begadang wajar, padahal kebiasaan ini justru merusak metabolisme tubuh. Agar tubuh tetap sehat, sebaiknya menjaga pola tidur yang cukup, yakni 7–8 jam setiap malam, serta mengatur waktu aktivitas dengan lebih bijak.

Baca juga: Retardasi Mental pada Anak: Ciri, Penanganan, dan Peran Penting Keluarga

  • Penulis: Lusi Mardiana

Rekomendasi Untuk Anda

  • Ketika Teknologi Bertemu Seni: Melukis Imajinasi di Era Digital

    Teknologi dan Seni: Kolaborasi Kreatif di Era Digital

    • calendar_month Senin, 7 Apr 2025
    • account_circle Redaksi Smi
    • 0Komentar

    Sukabumihtz – Di era digital saat ini, batas antara seni dan teknologi semakin kabur. Seni yang dulu identik dengan kanvas dan kuas kini mengalami perkembangan pesat. Kemajuan teknologi memungkinkan seniman menciptakan karya luar biasa dengan perangkat digital. Kolaborasi ini membuka peluang baru yang merangsang kreativitas dan menciptakan pengalaman unik bagi penikmat seni. Inovasi Teknologi dalam […]

  • kecelakaan

    Remaja Pengendara Motor Tewas Akibat Tabrak Truk Parkir di Jalan Lingkar Selatan Sukabumi

    • calendar_month Selasa, 8 Okt 2024
    • account_circle Dilan
    • 0Komentar

    Sukabumihitz – Seorang remaja berusia 15 tahun, Mikail Fathir Kurniadi tewas setelah menjadi korban kecelakaan di Cisaat, Kabupaten Sukabumi. Kecelakaan ini terjadi pada Sabtu (5/10) malam, ketika Mikail yang mengendarai sepeda motor menabrak bagian belakang truk Fuso yang terparkir di Jalan Raya Lingkar Selatan. Korban mengalami luka parah dan tewas di tempat. Menurut laporan, insiden […]

  • Virus dan Ancaman Tak Terlihat Lainnya di Era Digital

    Virus dan Ancaman Tak Terlihat Lainnya di Era Digital

    • calendar_month Kamis, 19 Feb 2026
    • account_circle Ardila Khaylila
    • 0Komentar

    Sukabumihitz – Virus sering dianggap sebagai ancaman utama di era digital saat ini. Padahal, ancaman terbesar di zaman modern tidak lagi selalu berbentuk fisik. Kita tidak hanya menghadapi badai, banjir, atau gempa bumi. Justru, ancaman yang paling sering “menyerang” kehidupan modern hadir dalam bentuk tak kasatmata, yakni malware. Ia tidak terlihat, tidak terdengar, tetapi dampaknya […]

  • Terungkap! 28 WNA dari Bangladesh, China, dan India Terjebak di Perairan Sukabumi setelah Kapal Mereka Ditenggelamkan

    Terungkap! 28 WNA dari Bangladesh, China, dan India Terjebak di Perairan Sukabumi setelah Kapal Mereka Ditenggelamkan

    • calendar_month Sabtu, 29 Jun 2024
    • account_circle Redaksi Smi
    • 0Komentar

    Sukabumihitz – Pada Sabtu, 29 Juni 2024, sebuah kapal yang membawa 28 warga negara asing (WNA) terdampar di perairan laut Sukabumi, tepatnya di Kecamatan Tegalbuleud, Kabupaten Sukabumi, Jawa Barat. Berdasarkan keterangan dari Kepala Kepolisian Sektor Tegalbuleud, AKP Aap Saripudin, para WNA ini terdiri dari 23 orang asal Bangladesh, 4 orang asal China, dan 1 orang […]

  • Tingkatkan Kualitas Lulusan, Universitas BSI Review Kurikulum Pembelajaran

    Tingkatkan Kualitas Lulusan, Universitas BSI Review Kurikulum Pembelajaran

    • calendar_month Senin, 31 Jul 2023
    • account_circle Dewin
    • 0Komentar

    SukabumiHitz–Program Studi (prodi) Sistem Informasi Kampus Kota Sukabumi (S1) terus berupaya meningkatkan kualitas lulusannya dengan menggelar berupaya mengembangkan dan Menyusun dokumen Kurikulum bersama Praktisi Kegiatan Penyusunan dokumen kurikulum ini mengusung tema “Penyelarasan Kurikulum Guna Peningkatan Kompetensi Alumni Dengan Dunia Usaha Dan Industri” yang dilakukan secara Lurig pada Sabtu, 29 Juli 2023. Agung Wibowo Selaku Ketua […]

  • LSBPI MUI Gelar Workhsop Kaligrafi dan Diskusi “Remaja Bertanya, Ulama Menjawab” di Pondok Pesantren Santi Asromo Majalengka

    LSBPI MUI Gelar Workhsop Kaligrafi dan Diskusi “Remaja Bertanya, Ulama Menjawab” di Pondok Pesantren Santi Asromo Majalengka

    • calendar_month Jumat, 7 Jun 2024
    • account_circle Redaksi
    • 0Komentar

    Sukabumihitz.com, Majalengka– Lembaga Seni Budaya dan Peradaban Islam (LSBPI) Majelis Ulama Indoneia (MUI) menggelar workshop kaligrafi di Pondok Pesantren Santi Asromo, Majalengka, Jawa Barat. Ketua Pelaksana, UstadZ Jojo Sutrisna mengatakan, kegiatan ini digelar untuk mensosialisasikan kepada generasi remaja terkait dengan seni budaya Islam. Menurutnya, seni merupakan manifestasi dari akidah sehingga, tidak bisa dipisahkan dengan akidah […]

expand_less