Tahun 2024 Waktunya Untuk Restart Otak Agar Jadi Lebih Smart

Sukabumihitz – Kalo kamu merasa otak kamu susah berpikir pada saat belajar, mungkin sudah saatnya untuk lakukan restart otak di tahun 2024 ini agar lebih perform dalam berpikir dan belajar. Mau pulihkan performa otak agar lebih sat-set lagi saat belajar ataupun berpikir? Ini dia langkah-langkahnya:

Tentukan Goals

Tetapkan tujuan yang spesifik, terukur, dapat dicapai, dan relevan dengan batas waktu yang jelas sambil mempertahankan:

Rutinitas belajar/membaca
Menjaga kesehatan fisik/psikis
Mengurangi stres melalui meditasi dan olahraga
Melakukan refleksi diri secara berkala yang dapat kamu lakukan dengan menulis jurnal harian

Medsos Detox

Medsos detox dapat kamu lakukan dengan cara uninstall semua aplikasi sosmed selama beberapa waktu. Jika belum memiliki kontrol yang baik, kamu dapat membatasinya dengan tracking di aplikasi Kesejahteraan Digital oleh Google. Langkah ini bisa membuat kita lebih fokus saat belajar apalagi pada saat ujian.

Puasa Hiburan

Mirip dengan sosial media detox, bedanya ini tidak harus menghapus atau uninstall aplikasi. Langkah ini dapat dilakukan dengan memilih, menyeleksi, atau mengurangi porsi hiburan kita. Jika biasanya kita suka menonton video lucu di Instagram atau TikTok setiap hari, maka cobalah untuk mengendalikan algoritmanya kepada konten-konten yang bertemakan edukasi.

Lainnya: Situ Gunung : Mbah Jalun si Pembuat Danau

Nah, selain langkah-langkah tersebut, ada juga beberapa aturan saat kamu ingin restart otak agar jadi lebih smart. Berikut ini adalah beberapa aturannya:

Berkomitmen pada jadwal yang telah dibuat sebelumnya.
Pastikan cukup tidur karena otak memerlukan istirahat untuk menyimpan informasi baru
Fokus pada satu tugas di satu waktu. Multitasking dapat menurunkan efisiensi dan efektivitas serta mengurangi konsentrasi.
Pilih kegiatan yang merangsang berpikir, seperti teka-teki logika, belajar bahasa baru, dan lain-lain.
Makan makanan sehat dan olahraga yang teratur
Hindari stress berlebihan