4. Kelola Stres dengan Baik
Stres kronis dapat memicu lonjakan tekanan darah dan merusak keseimbangan hormon. Luangkan waktu untuk rekreasi, meditasi, atau sekadar berkumpul dengan keluarga sebagai cara menyegarkan pikiran.
5. Periksa Kesehatan Secara Berkala
Menurut Halodoc, pemeriksaan tekanan darah, kolesterol, dan gula darah secara berkala sangat penting (terutama pada usia 40+) untuk deteksi dini faktor risiko penyakit jantung. Dengan intervensi tepat waktu, komplikasi serius bisa dicegah lebih awal.
Menjaga kesehatan bukan sekadar merawat organ, tetapi investasi untuk kualitas hidup jangka panjang. Terapkan pola makan sehat, rutin bergerak, hindari rokok, kelola stres, dan jalani pemeriksaan kesehatan secara berkala. Dengan konsistensi, organ Anda akan tetap kuat dan siap menghadapi tantangan hidup hari demi hari.
