Sukabumihitz – Batuk yang terus-menerus bisa sangat mengganggu- mengganggu tidur, mengurangi kenyamanan, dan memengaruhi kualitas hidup. Untungnya, ada berbagai cara alami yang bisa kamu lakukan di rumah untuk meredakannya secara efektif.
Solusi Alami untuk Batuk yang Mengganggu
1. Tetap Terhidrasi dengan Baik
Minum banyak air putih membantu melembapkan tenggorokan dan mengencerkan dahak sehingga batuk lebih cepat reda. Menurut Mount Elizabeth Hospitals, “minum banyak air membantu mengencerkan lendir di tenggorokan dan membersihkan saluran udara.”
2. Madu untuk Melembapkan Tenggorokan
Sekali atau dua kali sehari, ambil satu sendok madu murni sebelum tidur. Kandungan antibakteri dan sifatnya yang kental membantu menenangkan tenggorokan dan meredakan batuk malam hari.
3. Teh Herbal yang Menyegarkan
Pilih teh dari bahan seperti thyme, chamomile, peppermint, atau akar manis. Teh hangat membantu meningkatkan produksi air liur dan menenangkan tenggorokan yang kering dan gatal. Beberapa tanaman, seperti thyme, bahkan efektif meredakan refleks batuk.
4. Berkumur dengan Air Garam Hangat
Larutkan setengah sendok teh garam dalam segelas air hangat. Gunakan untuk berkumur selama 30–60 detik untuk membantu mengurangi peradangan dan menghilangkan bakteri penyebab batuk.
