Tips Diet Ala Idol Korea, Nomor 3 Bikin Sakit!

Sukabumihitz – Banyak orang mendambakan memiliki tubuh ideal seperti Idol K-pop. Tentunya, mereka mendapat tubuh langsing itu melalui konsistensi dalam menjaga pola makan dan rutin berolahraga. Ingin tahu tips diet para Idol KPop? Yukk, simak artikel berikut ini!!

1. Ryujin ITZY

Tips diet dari Ryujin ITZY ini bisa membantu kalian menurunkan berat badan (BB) dengan sangat drastis loh sobat!!. Pertama Ryujin meminum air lemon es (air putih dingin yang ditambahkan dengan lemon), diminum jam 10/11 tepat setelah bangun tidur, dan juga jam 10/11 pagi ia memakan toast, oatmeal atau smoothies. Untuk makan malam yaitu makan salad dan untuk olahraga ryujin memilih untuk workout setiap hari.

2. Ning ning AESPA

Ning ning adalah member aespa yang dulu berisi kini menjadi langsing dan banyak netizen yang menyadari itu. Disini aku akan spill rahasia diet Ning Ning AESPA. Di pagi hari Ning ning hanya minum teh hijau dengan perasan lemon dan juga Ning Ning akan berlatih dance dengan member lain nya selama 2 jam. Untuk lunch Ning Ning makan chicken rice and vegetable, dan snack ia meminum smoothies. Lalu ketika sore hari Ning Ning akan melakukan workout/yoga/pilates/boxing, dan lainnya. Kemudian untuk dinner Ning Ning hanya  memakan salad.

3. IU

Diet ala idol K-pop satu ini bisa bikin kalian sakit loh sobat, karena diet IU tergolong sebagai diet yang sangat ketat. Konsumsi kalori harian pada diet ini hanya sekitar 700 kalori. Dalam diet IU sarapan hanya memakan 1 buah apel. Untuk makan siang hanya makan 1 ubi dan sayur rebus dan tambahan 1 butir telur dan 2 tahu. Untuk makan malam mba IU hanya meminum protein shake yang terbuat dari susu kacang almond.

IU juga melakukan olahraga intensif selama seminggu menjalani program dietnya tersebut.

Baca Juga: Mochi Lampion Kaswari: Sajian Autentik Sukabumi dengan Cita Rasa Tak Tergantikan

4. Jennie BLACKPINK

Jennie Blackpink menjalani diet dengan pembatasan kalori harian. Pada hari pertama, dia hanya boleh mengonsumsi 1.000 kalori, hari kedua 500 kalori, hari ketiga 900 kalori, dan hari keempat 600 kalori.

Selain itu, dia juga menerapkan beberapa aturan seperti makan perlahan. Makan tiga kali sehari, menjaga asupan gula dan garam, minum 2 liter air putih setiap hari, serta mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat.

5. Jihyo TWICE

Jihyo, leader grup idol TWICE, juga pernah menjalani diet untuk menurunkan berat badan. Metode yang digunakannya adalah intermittent fasting, yaitu mengatur pola makan dengan berpuasa dalam waktu tertentu. Selama periode puasa, kita hanya meminum air putih, teh, dan kopi tanpa gula. Selain itu, Jihyo juga rutin berolahraga dan menjaga porsi makannya tetap kecil.

6. Suzy Miss A

Mantan anggota Miss A ini mengungkapkan bahwa dia mulai menjalani diet ketat sebelum syuting drama “Uncontrollably Fond.” Ada dua metode yang dia gunakan untuk diet. Yang pertama adalah intermittent fasting atau puasa berselang, di mana dia menetapkan periode waktu tertentu untuk makan dan periode lain untuk berpuasa. Sebagai idol sekaligus aktris, dia juga menghindari makan setelah pukul 6 sore. Metode kedua yang dia jalani adalah dengan mengatur menu yang sama setiap hari. Menu sarapannya terdiri dari satu dada ayam, satu ubi, dan segelas susu rendah lemak. Sedangkan untuk makan siang, dia hanya makan semangkuk nasi merah dan salad. Untuk makan malam, dia hanya mengonsumsi dua buah ubi.

Baca Juga: Peringatan Hari Peduli Stroke Anak 2024: Meningkatkan Kesadaran Akan Krisis Stroke Pada Anak