Breaking News
light_mode
Beranda » Gaya Hidup » Kurang Tidur Bikin Berat Badan Naik? Ini Rahasia di Balik Metabolisme

Kurang Tidur Bikin Berat Badan Naik? Ini Rahasia di Balik Metabolisme

  • account_circle Lusi Mardiana
  • calendar_month Minggu, 17 Agt 2025
  • comment 0 komentar
  • print Cetak

info Atur ukuran teks artikel ini untuk mendapatkan pengalaman membaca terbaik.

Sukabumihitz – Begadang atau kurang tidur sering dianggap sepele oleh sebagian orang, terutama bagi mereka yang sibuk bekerja atau belajar hingga larut malam. Padahal, kebiasaan ini dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan tubuh, terutama pada sistem metabolisme yang berperan penting dalam mengatur energi, pencernaan, hingga daya tahan tubuh.

Gangguan pada Proses Metabolisme

Metabolisme adalah proses tubuh untuk mengubah makanan menjadi energi. Saat tubuh kekurangan tidur, proses metabolisme bisa terganggu. Hal ini menyebabkan tubuh kesulitan mengatur kadar gula darah, sehingga meningkatkan risiko resistensi insulin.

Menurut artikel kliniksehatq, kurang tidur dapat memengaruhi hormon yang berhubungan dengan rasa lapar dan kenyang, yaitu ghrelin dan leptin. Akibatnya, orang yang sering begadang lebih mudah merasa lapar dan cenderung mengonsumsi makanan berlebih, terutama makanan tinggi kalori.

Baca juga: Ini Rahasia Jantung Sehat yang Jarang Diketahui Banyak Orang

  • Penulis: Lusi Mardiana

Rekomendasi Untuk Anda

  • Bangun Personal Branding dari Semester Awal

    Bangun Personal Branding dari Semester Awal, Raih Peluang Lebih Cepat

    • calendar_month Rabu, 24 Sep 2025
    • account_circle Aulia Ramadhani
    • 0Komentar

    Sukabumihitz – Personal branding sejak masa kuliah bukan sekadar tren, melainkan investasi jangka panjang untuk masa depan profesional. Jika kamu menunda membangun citra pribadi, bisa jadi kamu kehilangan banyak kesempatan emas yang tidak datang dua kali. Lalu, mengapa memulai sejak semester awal sangat penting? Pentingnya Personal Branding Peluang karier datang lebih cepat. Ketika kamu membangun […]

  • Black Myth: Zhong Kui Bikin Heboh Dunia Game

    Black Myth: Zhong Kui Bikin Heboh Dunia Game

    • calendar_month Rabu, 27 Agt 2025
    • account_circle Redaksi Smi
    • 0Komentar

    Sukabumihitz – Game Science mengumumkan sekuel terbaru dari Black Myth: Wukong dengan judul Black Myth: Zhong Kui. Studio asal Tiongkok itu merilis trailer perdana di Gamescom Opening Night Live 2025. Cuplikan tersebut memperlihatkan Zhong Kui, sosok mitologi Tiongkok, yang gagah menunggangi harimau sambil memasuki medan pertempuran. Antusiasme gamer langsung meledak. Video trailer menembus 9 juta […]

  • Kegiatan CSR Mahasiswa UMMI Hadirkan Edukasi Lingkungan di Panti Asuhan

    Kegiatan CSR Mahasiswa UMMI Hadirkan Edukasi Lingkungan di Panti Asuhan

    • calendar_month Senin, 22 Jun 2026
    • account_circle Ardila Khaylila
    • 0Komentar

    Sukabumihitz.com, Sukabumi – Mahasiswa Program Studi Administrasi Bisnis Universitas Muhammadiyah Sukabumi (UMMI) menggelar kegiatan Corporate Social Responsibility (CSR) bertema “Hijaukan Harimu, Cerahkan Bumimu” di Panti Asuhan At-Taqwa pada 21 Juni 2026. Kegiatan ini menjadi bentuk nyata kontribusi mahasiswa dalam mendorong kepedulian terhadap lingkungan dan masyarakat. Program tersebut merupakan implementasi Mata Kuliah Etika Bisnis yang bertujuan […]

  • 28 Years Later

    28 Years Later Sudah Tayang, Wajib Tonton Dua Film Sebelumnya Biar Kamu Nggak Clueless

    • calendar_month Minggu, 7 Sep 2025
    • account_circle LIL
    • 0Komentar

    Sukabumihitz – Sebelum HBO mempopulerkan jamur Cordyceps dan Pedro Pascal dalam The Last of Us, ada film horor iconic dari tahun 2002 berjudul 28 Days Later. Kini, dua dekade kemudian, film tersebut kembali dengan judul 28 Years Later yang rilis bersamaan dengan rumor tentang trilogi baru. Namun, sebelum menonton 28 Years Later, pastikan kamu sudah […]

  • Universitas BSI Sukabumi Terapkan Sidang Skripsi Paperless untuk Mahasiswa Informatika

    Universitas BSI Sukabumi Terapkan Sidang Skripsi Paperless untuk Mahasiswa Informatika

    • calendar_month Senin, 5 Agt 2024
    • account_circle Dilan
    • 0Komentar

    Sukabumihitz – Universitas BSI terus berinovasi dalam meningkatkan kualitas pendidikan dan layanan bagi mahasiswa. Salah satu langkah maju adalah penerapan sistem ujian sidang skripsi yang paperless, mulai dari periode semester Genap 2023-2024. Ujian sidang tugas akhir/skripsi ini akan dilaksanakan mulai senin (12/8). Inovasi Ujian Sidang Paperless Dengan sistem paperless, mahasiswa program studi Informatika tidak perlu […]

  • Terbawa Arus

    Bocah 4 Tahun Tewas Terbawa Arus Drainase Saat Hujan Deras di Cibadak Sukabumi

    • calendar_month Kamis, 7 Agt 2025
    • account_circle Dilan
    • 0Komentar

    Sukabumihitz – Hujan deras yang mengguyur wilayah Cibadak, Kabupaten Sukabumi pada Selasa (5/8), menelan korban jiwa. Seorang anak laki-laki berusia empat tahun meninggal dunia setelah terseret arus drainase dan terjebak dalam gorong-gorong sepanjang ratusan meter. Korban, Muhammad Irsyadudin, merupakan warga Kampung Kaum Kidul RT 002 RW 002, Desa Karangtengah, Kecamatan Cibadak. Ia dilaporkan hilang sekitar […]

expand_less