Kurang Tidur Bikin Berat Badan Naik? Ini Rahasia di Balik Metabolisme
- account_circle Lusi Mardiana
- calendar_month Minggu, 17 Agt 2025
- comment 0 komentar
- print Cetak
Sering Begadang? Waspada, Metabolisme Tubuh Bisa Rusak Total!| Sumber: pinterest
info Atur ukuran teks artikel ini untuk mendapatkan pengalaman membaca terbaik.
Sukabumihitz – Begadang atau kurang tidur sering dianggap sepele oleh sebagian orang, terutama bagi mereka yang sibuk bekerja atau belajar hingga larut malam. Padahal, kebiasaan ini dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan tubuh, terutama pada sistem metabolisme yang berperan penting dalam mengatur energi, pencernaan, hingga daya tahan tubuh.
Gangguan pada Proses Metabolisme
Metabolisme adalah proses tubuh untuk mengubah makanan menjadi energi. Saat tubuh kekurangan tidur, proses metabolisme bisa terganggu. Hal ini menyebabkan tubuh kesulitan mengatur kadar gula darah, sehingga meningkatkan risiko resistensi insulin.
Menurut artikel kliniksehatq, kurang tidur dapat memengaruhi hormon yang berhubungan dengan rasa lapar dan kenyang, yaitu ghrelin dan leptin. Akibatnya, orang yang sering begadang lebih mudah merasa lapar dan cenderung mengonsumsi makanan berlebih, terutama makanan tinggi kalori.
Baca juga: Ini Rahasia Jantung Sehat yang Jarang Diketahui Banyak Orang
- Penulis: Lusi Mardiana
