5. Dukung Fungsi Hati dan Imunitas
Beberapa penelitian pada hewan memperlihatkan matcha membantu melindungi hati dari kerusakan, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh walau butuh riset lebih jauh untuk manusia.
6. Perawatan Kulit Alami & Mengurangi Radang
Matcha dapat menenangkan kulit, meredam peradangan, dan memperlambat pertumbuhan jerawat serta iritasi berkat sifat antioksidannya, baik saat dikonsumsi maupun digunakan secara topikal.
7. Bantu Selama Menstruasi
Konsumsi matcha saat menstruasi dapat meredakan kram, mengurangi kembung, serta menenangkan mood swing berperan sebagai alternatif alami yang menyejukkan.
Perhatian: Bisa Menghambat Penyerapan Zat Besi
Meski manfaatnya banyak, matcha dapat menghambat penyerapan zat besi dari sumber nabati kewaspadaan penting bagi vegetarian, vegan, atau orang dengan risiko anemia. Hindari mengonsumsinya bersamaan dengan makanan tinggi zat besi.
Matcha adalah minuman fungsional dengan berbagai manfaat: dari meningkatkan energi tenang dan fokus, mendukung kesehatan jantung, menjaga kulit, hingga membantu manajemen berat badan. Walau demikian, perhatikan takaran dan waktu konsumsi, terutama bagi kamu yang perlu menjaga kadar zat besi. Dengan memilih matcha berkualitas (ceremonial atau premium) dan berkonsultasi bila perlu, kandungan nutrisinya bisa mendukung hidup lebih sehat alamiah dan nikmat.
