Sukabumihitz – Penggunaan earphone telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan modern, terutama di kalangan generasi muda untuk menikmati musik. Namun, kebiasaan memakainya terlalu lama atau dengan volume tinggi ternyata menyimpan risiko serius bagi kesehatan telinga. Penelitian menunjukkan bahwa paparan suara keras dalam jangka panjang dapat menyebabkan gangguan pendengaran permanen, tinnitus (dengung telinga), hingga infeksi saluran telinga.
Fakta Mengejutkan tentang Penggunaan Earphone
Data dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengungkapkan bahwa 1 dari 5 pengguna earphone berisiko mengalami masalah pendengaran. Penyebab utamanya adalah volume yang terlalu keras dan durasi pemakaian yang panjang. Lebih dari 1 miliar remaja dan dewasa muda berisiko kehilangan pendengaran akibat penggunaan perangkat audio yang tidak aman. Paparan suara di atas 85 desibel (setara dengan lalu lintas padat) selama lebih dari 1 jam sehari sudah berpotensi merusak pendengaran.
Beberapa Efek Negatif yang Mungkin Muncul:
- Penurunan Kemampuan Mendengar: Paparan suara di atas 85 desibel secara terus-menerus dapat merusak sel-sel sensitif di telinga bagian dalam.
- Tinnitus: Kondisi dimana telinga terus-menerus mendengar dengungan atau denging tanpa sumber suara eksternal.
- Infeksi Telinga: Earphone yang jarang dibersihkan bisa menjadi sarang bakteri dan kuman.
- Kurangnya Kesadaran Lingkungan: Terlalu asyik dengan earphone bisa membuat kita tidak waspada terhadap situasi sekitar.
Baca juga : Waspadai Hipertensi! Kenali Tanda, Penyebab, dan Dampaknya bagi Jantung
Cara Menggunakan Earphone dengan Bijak
Agar tetap bisa menikmati musik atau podcast tanpa membahayakan pendengaran, berikut tips yang bisa diterapkan:
- Aturan 60/60:
- Volume maksimal 60%
- Durasi tidak lebih dari 60 menit terus-menerus
- Pilih Jenis yang Tepat: Headphone over-ear umumnya lebih aman dibanding earphone in-ear
- Jaga Kebersihan: Rutin bersihkan earphone dengan kain lembut atau tisu antibakteri
- Istirahatkan Telinga: Setiap 30 menit, lepas earphone selama 5-10 menit
Mayoritas Pengguna Earphone Masih Abai akan Risiko
Survei terbaru menunjukkan bahwa banyak pengguna tidak menyadari bahaya pemakaian berlebihan. Padahal, kerusakan yang terjadi seringkali bersifat permanen dan baru terasa ketika sudah parah. Hanya 30% pengguna yang menyadari bahaya ini, meskipun risiko gangguan pendengaran akibat penggunaan yang tidak bijak semakin meningkat.
Penting untuk mulai membangun kebiasaan yang lebih sehat. Memahami risiko dan mengambil langkah pencegahan sederhana bisa membantu menjaga pendengaran tetap optimal di masa depan.
