Breaking News
search
light_mode
home
Beranda » Gaya Hidup » Kesehatan » 5 Manfaat Beras Merah, Pilihan Cerdas untuk Gaya Hidup Sehat
Kesehatan

5 Manfaat Beras Merah, Pilihan Cerdas untuk Gaya Hidup Sehat

  • account_circle Dian
  • calendar_month Kamis, 12 Sep 2024
  • comment 0 komentar
  • print Cetak
Facebook Twitter Whatsapp Pinterest Threads Threads
Beras Merah

Gambar ilustrasi. | Doc: pixabay

info Atur ukuran teks artikel ini untuk mendapatkan pengalaman membaca terbaik.

text_decrease text_increase

Sukabumihitz – Beras merah, dengan warna yang mencolok dan rasa yang khas, telah menjadi pilihan populer dalam diet sehat. Berdasarkan informasi dari Halodoc, beras jenis ini memiliki banyak manfaat yang menjadikannya pilihan cerdas untuk gaya hidup sehat. Berikut adalah beberapa alasan mengapa anda harus mempertimbangkan untuk menambahkanya ke dalam menu harian anda:

  1. Kandungan Nutrisi yang Kaya

Beras ini mengandung lebih banyak vitamin B, magnesium, selenium, dan zat besi dibandingkan dengan beras putih. Kandungan Vitamin B membantu dalam produksi energi dan fungsi otak, sementara magnesium dan selenium berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung dan sistem kekebalan tubuh.

  1. Menjaga Kesehatan Jantung

Konsumsi beras merah secara rutin dapat mendukung kesehatan jantung. Hal ini berkat kandungan serat larutnya yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Serat larut juga dapat membantu mengatur tekanan darah dan menjaga fungsi pembuluh darah. Dengan mengurangi risiko kolesterol tinggi, beras ini berkontribusi pada penurunan risiko penyakit jantung dan stroke.

Baca juga: Mengapa Kecubung Berbahaya? Yuk Pahami Efek dan Pencegahannya

  1. Menjaga Kesehatan Tulang

Magnesium dalam beras merah ini juga penting untuk mendukung kesehatan tulang. Kekurangan magnesium dapat meningkatkan risiko osteoporosis, terutama pada orang yang lebih tua.

  1. Mengontrol Berat Badan

Serat dalam beras merah memberikan rasa kenyang yang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil atau makan berlebihan. Dengan indeks glikemik yang lebih rendah, beras ini membantu mengontrol kadar gula darah.

  1. Menjaga Kesehatan Kulit

Nutrisi dalam beras merah juga bermanfaat untuk kesehatan kulit. Vitamin dan mineral yang terkandung di dalamnya membantu memperbaiki sel-sel kulit, meningkatkan elastisitas, dan memberikan tampilan kulit yang lebih segar. Kandungan antioksidan membantu melawan penuaan dini dan menjaga kulit tetap sehat.

Dengan semua manfaat kesehatan ini, tidak mengherankan jika beras merah semakin populer sebagai pilihan makanan sehat. Menambahkanya ke dalam pola makan anda bisa menjadi langkah cerdas untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Baca juga: Makanan Kaya Nutrisi Peningkat Kecerdasan Otak

Tags
  • Penulis: Dian

Artikel Terkait

Aksi Nyata BSI Explore! Dampingi Cek Kesehatan Warga Desa Gunungbatu
Berita Kesehatan

Aksi Nyata BSI Explore! Dampingi Cek Kesehatan Warga Desa Gunungbatu

  • calendar_month Rabu, 12 Agt 2026
  • account_circle Shinta Nur Septi
  • 0Komentar

emerSukabumihitz.com, Gunungbatu – Pelayanan kesehatan rutin bagi masyarakat Desa Gunung Batu berlangsung di Puskesmas Pembantu (Pustu) Desa Gunung Batu, Kecamatan Ciracap, Kabupaten Sukabumi, pada Selasa (11/8/2026). Kegiatan ini memberikan layanan pemeriksaan kesehatan bagi warga Desa Gunung Batu. Mahasiswa BSI Explore Desa Gunungbatu turut mendampingi pelayanan bersama petugas kesehatan. Pendampingan ini membantu kelancaran pelayanan sekaligus memberikan […]

Semarakkan Hidup Sehat! Warga Gunung Batu Jaga Kebugaran Lewat Senam Pagi Bersama
Berita

Semarakkan Hidup Sehat! Warga Gunung Batu Jaga Kebugaran Lewat Senam Pagi Bersama

  • calendar_month Senin, 10 Agt 2026
  • account_circle Shinta Nur Septi
  • 0Komentar

Sukabumihitz.com, Gunung Batu – Mahasiswa Universitas Bina Sarana Informatika (UBSI) Kampus Sukabumi melalui program BSI Explore 2026 mengajak warga Desa Gunung Batu mengikuti kegiatan senam pagi bersama pada Sabtu (8/8). Kegiatan ini menjadi salah satu bentuk keterlibatan mahasiswa dalam aktivitas masyarakat sekaligus mendorong kebiasaan hidup sehat. Dalam pelaksanaannya, senam pagi berlangsung di lapang Kantor Desa […]

7 Manfaat Buah bagi Kesehatan, Bantu Jaga Imunitas hingga Kesehatan Jantung
Gaya Hidup Kesehatan

7 Manfaat Buah bagi Kesehatan, Bantu Jaga Imunitas hingga Kesehatan Jantung

  • calendar_month Rabu, 5 Agt 2026
  • account_circle Neng Merly
  • 0Komentar

Sukabumihitz.com – Banyak orang menganggap buah hanya sebagai pelengkap menu sehari-hari. Padahal, berbagai jenis buah mengandung vitamin, mineral, imunitas, serat, dan antioksidan yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Mengonsumsi buah secara rutin dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi sekaligus menurunkan risiko berbagai penyakit. Setiap jenis buah memiliki kandungan gizi yang berbeda. Karena itu, mengonsumsi buah […]

Chia Seed Bantu Diet Lebih Mudah, Ini Resep Chia Pudding Sederhana
Gaya Hidup Kuliner

Chia Seed Bantu Diet Lebih Mudah, Ini Resep Chia Pudding Sederhana

  • calendar_month Senin, 6 Jul 2026
  • account_circle Ardila Khaylila
  • 0Komentar

Sukabumihitz.com – Chia pudding menjadi salah satu menu sehat yang semakin populer di kalangan masyarakat, terutama bagi mereka yang sedang menjalani program diet atau menerapkan pola hidup sehat. Selain memiliki cara pembuatan yang mudah, makanan ini juga memberikan rasa kenyang lebih lama karena menggunakan biji chia (chia seed) yang kaya serat. Banyak orang memilih chia […]

Rekomendasi Untuk Anda

  • HUT BSI ke-37: Mengukir Prestasi dan Menyebarkan Keberkahan di Bulan Ramadhan
    Berita

    HUT BSI ke-37: Mengukir Prestasi dan Menyebarkan Keberkahan di Bulan Ramadhan

    • calendar_month Rabu, 5 Mar 2025
    • account_circle Redaksi Smi
    • 0Komentar

    Sukabumihitz – Setiap tahunnya, semangat Universitas Bina Sarana Informatika (UBSI) dalam mencetak prestasi dan berkontribusi untuk kemajuan bangsa tetap berkobar. Pada usia yang ke-37, HUT UBSI kali ini mempertegas bahwa pendidikan berkualitas menjadi kunci bagi masa depan Indonesia yang lebih maju. UBSI terus berkomitmen untuk melahirkan generasi unggul yang siap menghadapi tantangan global dan memberikan […]

  • Jelang Sumpah Pemuda FOKSI Regional 1 Sukabumi Siap Gelar Stucations
    Pendidikan

    Jelang Sumpah Pemuda FOKSI Regional 1 Sukabumi Siap Gelar Stucations

    • calendar_month Senin, 17 Okt 2022
    • account_circle Arjun
    • 0Komentar

    Sukabumi – Forum OSIS Kabupaten Sukabumi (FOKSI) Regional 1 bersama Universitas BSI kampus Sukabumi akan mengadakan acara Stucations (Seminar Educations). Setelah sukses mengadakan webinar pada tahun 2021 dengan tajuk Berbagi Pengalaman Berorganisasi Demi Menyongsong Generasi Emas 2045. Menjelang Hari Sumpah Pemuda 28 Oktober 2022 kali ini Universitas BSI Sukabumi bekerjasama kembali dengan FOKSI Regional 1. […]

  • Himpunan Mahasiswa Prodi Sistem Informasi Akuntansi Universitas BSI Kampus Sukabumi Gelar Open Recruitment 2025
    Pendidikan

    Himpunan Mahasiswa Prodi Sistem Informasi Akuntansi Universitas BSI Kampus Sukabumi Gelar Open Recruitment 2025

    • calendar_month Kamis, 26 Sep 2024
    • account_circle Nana
    • 0Komentar

    Sukabumihitz – Himpunan Mahasiswa Sistem Informasi Akuntansi (HIMASA) Universitas BSI Kampus Sukabumi berhasil melaksanakan open recruitment anggota baru untuk periode 2025. Selanjutnya, kegiatan pada 21 September 2024 ini bertujuan mencari mahasiswa berpotensi untuk berkontribusi dalam organisasi kemahasiswaan dan memperkuat peran HIMASA dalam pengembangan kompetensi mahasiswa Prodi Sistem Informasi Akuntansi. Bertema “Open Recruitment HIMASA 2025,” acara […]

  • Avatar 3: Fire and Ash — Petualangan Gelap Baru di Dunia Pandora | Sumber: Youtube
    Film Hiburan

    Avatar 3: Fire and Ash — Petualangan Gelap Baru di Dunia Pandora

    • calendar_month Selasa, 29 Jul 2025
    • account_circle Rifa Fitriyani
    • 0Komentar

    Sukabumihitz – Kabar menggembirakan hadir untuk para penggemar film Avatar. Sutradara legendaris James Cameron resmi mengumumkan bahwa film ketiga dalam franchise Avatar berjudul Avatar: Fire and Ash. Mengutip dari artikel Kompas.com, film ini dijadwalkan tayang pada 19 Desember 2025, tepat tiga tahun setelah perilisan Avatar: The Way of Water. Film ini akan membawa penonton kembali […]

  • Winner
    Berita Olahraga

    Jorge Martin Menangi MotoGP Mandalika 2024, Jokowi Apresiasi Perhelatan Pertamina Grand Prix Indonesia

    • calendar_month Senin, 30 Sep 2024
    • account_circle Redaksi Smi
    • 0Komentar

    Sukabumihitz – Jorge Martin tampil dominan dan keluar sebagai juara dalam ajang MotoGP Mandalika 2024 yang digelar di Sirkuit Mandalika, Nusa Tenggara Barat, pada Minggu (29/9). Pembalap asal Spanyol ini memulai balapan dari pole position dan sukses mempertahankan posisinya hingga akhir balapan. Martin menghindari kesalahan yang terjadi di Sprint Race sebelumnya dan langsung mengendalikan jalannya […]

  • Sinergi IPB University, Dinas Lingkungan Hidup, Dikdasmen dan Sekolah Mendukung Terwujudnya Sekolah Adiwiyata di Kabupaten Sukoharjo
    Pendidikan

    Sinergi IPB University, Dinas Lingkungan Hidup, Dikdasmen dan Sekolah Mendukung Terwujudnya Sekolah Adiwiyata di Kabupaten Sukoharjo

    • calendar_month Selasa, 19 Des 2023
    • account_circle Redaksi
    • 0Komentar

    Sukabumihitz.com, Sukoharjo– Dr. Ir. Siti Badriyah Rushayati, M.Si sebagai ketua tim beserta Ir. Lin Nuriah Ginoga, M.Si, dan Dr. Rachmad Hermawan, M.Sc.F. Trop, dari Departemen Konservasi Sumberdaya Hutan dan Ekowisata, Fakultas Kehutanan dan Lingkungan, IPB University, melaksanakan kegiatan Dosen Mengabdi Inovasi di Kabupaten Sukoharjo, Jawa Tengah, 6-8 Desember 2023. Salah satu program Kementerian Lingkungan Hidup […]

Terpopuler

    SAMSUNG GALAXY Z FOLD7
    Berita Teknologi

    Cek Spesifikasi Samsung Galaxy Z Fold7 dan Harga Resminya

    • calendar_month Kamis, 31 Jul 2025
    • account_circle DDAMDOMM
    • 0Komentar

    Sukabumihitz – Samsung kembali mengukuhkan dominasinya di pasar ponsel lipat. Hal itu dengan memperkenalkan Galaxy Z Fold7, sebuah perangkat yang memiliki lompatan besar pada desain serta fungsionalitas dari pendahulunya. Ponsel ini fokus pada peningkatan portabilitas dan kemampuan fotografi. Z Fold7 dirancang untuk pengguna yang ingin merasakan pengalaman menggunakan smartphone premium kelas atas. Desain Lebih Tipis, […]

    Warna pakaian terbaik sesuai undertone kulit Cool, Neutral, dan Warm
    Gaya Hidup OOTD

    Warm, Cool, atau Neutral Undertone? Ini Warna Baju yang Bikin Kamu Auto Stand Out

    • calendar_month Minggu, 20 Jul 2025
    • account_circle Ina haryani
    • 0Komentar

    Sukabumihitz – Pernah merasa wajahmu terlihat kusam saat mengenakan warna baju tertentu, tapi justru tampak segar dengan warna lain? Itu bukan sekadar kebetulan. Kemungkinan besar, kamu sedang memakai warna yang cocok dengan undertone kulitmu. Apa Itu Undertone Kulit? Undertone adalah warna dasar kulit yang tidak berubah meski warna kulit tampak lebih gelap atau terang akibat […]

    Magic Chess Season 6 Kenali 4 Synergy Baru Terkuat
    Game Hiburan

    Magic Chess Season 6 Kenali 4 Synergy Baru Terkuat

    • calendar_month Jumat, 12 Jun 2026
    • account_circle Vina Agustina
    • 0Komentar

    Sukabumihitz – Magic Chess: Go Go Season 6 resmi menghadirkan berbagai perubahan besar yang membuat meta permainan semakin seru. Selain menghadirkan update gameplay dan event terbaru, Season 6 juga memperkenalkan beberapa synergy baru yang langsung ramai pemain ranked gunakan. Banyak player mulai berburu combo paling overpowered demi push rank lebih cepat. Namun, pemain tidak bisa […]

    ASMILA X Pasundan
    Berita Pendidikan Teknologi

    ASMILA X Pasundan: Seminar Personal Branding dan Kreativitas Generasi Muda Bersama SDKF

    • calendar_month Sabtu, 14 Des 2024
    • account_circle Dilan
    • 0Komentar

    Sukabumihitz – Forum OSIS Kabupaten Sukabumi (FOKSI) Regional 1 berkolaborasi dengan Sukabumi Digital Kreatif Forum (SDKF) sukses menyelenggarakan acara ASMILA X Pasundan (Ajang Seni Islami dan Olahraga X Pasanggiri Kasundaan) pada Sabtu (14/12)  di Aula Universitas BSI Sukabumi Kampus B, Jl. Veteran II No. 20A, Kota Sukabumi. Mengusung tema, “Mewujudkan Generasi Berprestasi yang Sehat, Kreatif, […]

    UBSI Sukabumi Gelar Campus Hiring Bersama PKSS, Buka Peluang Kerja di BRI Group
    Berita Pendidikan

    UBSI Sukabumi Gelar Campus Hiring Bersama PKSS, Buka Peluang Kerja di BRI Group

    • calendar_month Senin, 29 Sep 2025
    • account_circle Ina haryani
    • 0Komentar

    Sukabumihitz – Universitas Bina Sarana Informatika (UBSI) melalui BSI Career Center (BCC) kembali menyelenggarakan program Campus Hiring sebagai jembatan antara dunia akademik dengan dunia kerja. Pada kesempatan kali ini, UBSI bekerja sama dengan PT Prima Karya Sarana Sejahtera (PKSS), perusahaan penyedia tenaga kerja profesional yang telah bermitra dengan berbagai industri besar. Acara rekrutmen ini akan […]

expand_less