Tahun 2024 Waktunya Untuk Restart Otak Agar Jadi Lebih Smart
- account_circle LIL
- calendar_month Senin, 15 Jan 2024
- comment 0 komentar
- print Cetak
Ilustrasi Belajar dan Berpikir | sumber: freepik
info Atur ukuran teks artikel ini untuk mendapatkan pengalaman membaca terbaik.
Sukabumihitz – Kalo kamu merasa otak kamu susah berpikir pada saat belajar, mungkin sudah saatnya untuk lakukan restart otak di tahun 2024 ini agar lebih perform dalam berpikir dan belajar. Mau pulihkan performa otak agar lebih sat-set lagi saat belajar ataupun berpikir? Ini dia langkah-langkahnya:
Tentukan Goals
Tetapkan tujuan yang spesifik, terukur, dapat dicapai, dan relevan dengan batas waktu yang jelas sambil mempertahankan:
- Rutinitas belajar/membaca
- Menjaga kesehatan fisik/psikis
- Mengurangi stres melalui meditasi dan olahraga
- Melakukan refleksi diri secara berkala yang dapat kamu lakukan dengan menulis jurnal harian
Medsos Detox
Medsos detox dapat kamu lakukan dengan cara uninstall semua aplikasi sosmed selama beberapa waktu. Jika belum memiliki kontrol yang baik, kamu dapat membatasinya dengan tracking di aplikasi Kesejahteraan Digital oleh Google. Langkah ini bisa membuat kita lebih fokus saat belajar apalagi pada saat ujian.
Puasa Hiburan
Mirip dengan sosial media detox, bedanya ini tidak harus menghapus atau uninstall aplikasi. Langkah ini dapat dilakukan dengan memilih, menyeleksi, atau mengurangi porsi hiburan kita. Jika biasanya kita suka menonton video lucu di Instagram atau TikTok setiap hari, maka cobalah untuk mengendalikan algoritmanya kepada konten-konten yang bertemakan edukasi.
Lainnya: Situ Gunung : Mbah Jalun si Pembuat Danau
Nah, selain langkah-langkah tersebut, ada juga beberapa aturan saat kamu ingin restart otak agar jadi lebih smart. Berikut ini adalah beberapa aturannya:
- Berkomitmen pada jadwal yang telah dibuat sebelumnya.
- Pastikan cukup tidur karena otak memerlukan istirahat untuk menyimpan informasi baru
- Fokus pada satu tugas di satu waktu. Multitasking dapat menurunkan efisiensi dan efektivitas serta mengurangi konsentrasi.
- Pilih kegiatan yang merangsang berpikir, seperti teka-teki logika, belajar bahasa baru, dan lain-lain.
- Makan makanan sehat dan olahraga yang teratur
- Hindari stress berlebihan
Itulah beberapa langkah dan aturan agar kita lebih perform dalam belajar. Jangan lupa untuk mencobanya agar menjadi lebih smart di tahun 2024.
Baca Juga: Ratusan Peserta Hadiri Kursus Orientasi Kepramukaan di Palabuhanratu Bersama Bupati Sukabumi
- Penulis: LIL
