Breaking News
search
light_mode
home
Beranda » Gaya Hidup » Kesehatan » 5 Manfaat Beras Merah, Pilihan Cerdas untuk Gaya Hidup Sehat
Kesehatan

5 Manfaat Beras Merah, Pilihan Cerdas untuk Gaya Hidup Sehat

  • account_circle Dian
  • calendar_month Kamis, 12 Sep 2024
  • comment 0 komentar
  • print Cetak
Facebook Twitter Whatsapp Pinterest Threads Threads
Beras Merah

Gambar ilustrasi. | Doc: pixabay

info Atur ukuran teks artikel ini untuk mendapatkan pengalaman membaca terbaik.

text_decrease text_increase

Sukabumihitz – Beras merah, dengan warna yang mencolok dan rasa yang khas, telah menjadi pilihan populer dalam diet sehat. Berdasarkan informasi dari Halodoc, beras jenis ini memiliki banyak manfaat yang menjadikannya pilihan cerdas untuk gaya hidup sehat. Berikut adalah beberapa alasan mengapa anda harus mempertimbangkan untuk menambahkanya ke dalam menu harian anda:

  1. Kandungan Nutrisi yang Kaya

Beras ini mengandung lebih banyak vitamin B, magnesium, selenium, dan zat besi dibandingkan dengan beras putih. Kandungan Vitamin B membantu dalam produksi energi dan fungsi otak, sementara magnesium dan selenium berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung dan sistem kekebalan tubuh.

  1. Menjaga Kesehatan Jantung

Konsumsi beras merah secara rutin dapat mendukung kesehatan jantung. Hal ini berkat kandungan serat larutnya yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Serat larut juga dapat membantu mengatur tekanan darah dan menjaga fungsi pembuluh darah. Dengan mengurangi risiko kolesterol tinggi, beras ini berkontribusi pada penurunan risiko penyakit jantung dan stroke.

Baca juga: Mengapa Kecubung Berbahaya? Yuk Pahami Efek dan Pencegahannya

  1. Menjaga Kesehatan Tulang

Magnesium dalam beras merah ini juga penting untuk mendukung kesehatan tulang. Kekurangan magnesium dapat meningkatkan risiko osteoporosis, terutama pada orang yang lebih tua.

  1. Mengontrol Berat Badan

Serat dalam beras merah memberikan rasa kenyang yang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil atau makan berlebihan. Dengan indeks glikemik yang lebih rendah, beras ini membantu mengontrol kadar gula darah.

  1. Menjaga Kesehatan Kulit

Nutrisi dalam beras merah juga bermanfaat untuk kesehatan kulit. Vitamin dan mineral yang terkandung di dalamnya membantu memperbaiki sel-sel kulit, meningkatkan elastisitas, dan memberikan tampilan kulit yang lebih segar. Kandungan antioksidan membantu melawan penuaan dini dan menjaga kulit tetap sehat.

Dengan semua manfaat kesehatan ini, tidak mengherankan jika beras merah semakin populer sebagai pilihan makanan sehat. Menambahkanya ke dalam pola makan anda bisa menjadi langkah cerdas untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Baca juga: Makanan Kaya Nutrisi Peningkat Kecerdasan Otak

Tags
  • Penulis: Dian

Artikel Terkait

Chia Seed Bantu Diet Lebih Mudah, Ini Resep Chia Pudding Sederhana
Gaya Hidup Kuliner

Chia Seed Bantu Diet Lebih Mudah, Ini Resep Chia Pudding Sederhana

  • calendar_month Senin, 6 Jul 2026
  • account_circle Ardila Khaylila
  • 0Komentar

Sukabumihitz.com – Chia pudding menjadi salah satu menu sehat yang semakin populer di kalangan masyarakat, terutama bagi mereka yang sedang menjalani program diet atau menerapkan pola hidup sehat. Selain memiliki cara pembuatan yang mudah, makanan ini juga memberikan rasa kenyang lebih lama karena menggunakan biji chia (chia seed) yang kaya serat. Banyak orang memilih chia […]

Healthy Food Makin Digemari! Greek Yogurt Tetap Jadi Favorit
Gaya Hidup Kuliner

Healthy Food Makin Digemari! Greek Yogurt Tetap Jadi Favorit

  • calendar_month Jumat, 3 Jul 2026
  • account_circle Ardila Khaylila
  • 0Komentar

Sukabumihitz.com – Healthy food semakin populer seiring meningkatnya kesadaran masyarakat untuk menerapkan pola hidup sehat. Di tengah tren tersebut, Greek yogurt tetap menjadi pilihan banyak orang. Banyak orang mengonsumsinya saat menjalani pola makan sehat, rutin berolahraga, atau mencari camilan yang lebih bernutrisi. Banyak orang juga memadukan Greek yogurt dengan berbagai topping. Selain itu, produk ini […]

Ide Jualan Makanan Viral yang Berpotensi Banjir Pembeli
Bisnis

Ide Jualan Makanan Viral yang Berpotensi Banjir Pembeli

  • calendar_month Selasa, 30 Jun 2026
  • account_circle Vina Agustina
  • 0Komentar

Sukabumihitz.com – Ide jualan makanan viral yang berpotensi banjir pembeli membuka peluang usaha dengan modal yang beragam sekaligus menarik perhatian masyarakat. Mahasiswa, pelaku UMKM, hingga masyarakat umum dapat memanfaatkan tren kuliner untuk menambah penghasilan. Selain menawarkan cita rasa yang lezat, makanan viral juga memiliki tampilan menarik sehingga lebih mudah menarik perhatian pengguna media sosial. Perkembangan […]

Cara Sederhana Mengurangi Stres di Era Serba Cepat
Gaya Hidup Kesehatan

Cara Sederhana Mengurangi Stres di Era Serba Cepat

  • calendar_month Rabu, 10 Jun 2026
  • account_circle Ardila Khaylila
  • 0Komentar

Sukabumihitz – Cara mengatasi stres menjadi hal yang penting di tengah rutinitas yang padat dan tuntutan hidup yang semakin tinggi. Tugas yang menumpuk, notifikasi yang terus bermunculan, hingga dorongan untuk selalu produktif sering membuat banyak orang merasa lelah secara fisik maupun mental. Tidak heran jika stres menjadi salah satu masalah yang cukup sering muncul, terutama […]

Rekomendasi Untuk Anda

  • hujan
    Berita

    Cuaca Ekstrem di Warungkiara, Hujan dan Angin Kencang Sebabkan Kerusakan Parah

    • calendar_month Senin, 30 Sep 2024
    • account_circle Dian
    • 0Komentar

    Sukabumihitz – Hujan deras yang disertai angin kencang menerjang beberapa desa di Kecamatan Warungkiara, Kabupaten Sukabumi, pada Minggu (29/9). Peristiwa ini terjadi sekitar pukul 15:00 WIB dan menyebabkan kerusakan pada beberapa bangunan serta menutup akses jalan akibat pohon tumbang. Meskipun tidak ada korban jiwa, dampak material cukup signifikan dan menjadi perhatian bagi masyarakat setempat. Menurut […]

  • Siswi SMP Negeri 1 Kota Sukabumi Raih Juara 1 MHQ ASMILA X BSI FLASH 2025
    Berita

    Siswi SMP Negeri 1 Kota Sukabumi Raih Juara 1 MHQ ASMILA X BSI FLASH 2025

    • calendar_month Senin, 22 Des 2025
    • account_circle Rahma Putri
    • 0Komentar

    Sukabumihitz – Ajang Musabaqah Hifdzil Qur’an (MHQ) dalam rangkaian ASMILA X BSI FLASH 2025 berlangsung khidmat dan penuh semangat religius. Kompetisi ini berlangsung di Gedung Universitas Bina Sarana Informatika (UBSI) Kampus Sukabumi (Kampus A), Sabtu (20/12), dengan melibatkan peserta tingkat SMP hingga SMA dari berbagai sekolah di Kota dan Kabupaten Sukabumi. Pada cabang MHQ tersebut, […]

  • Butuh Tempat Magang.? Cek Informasinya Disini.!!
    Berita Bisnis

    Butuh Tempat Magang.? Cek Informasinya Disini.!!

    • calendar_month Rabu, 12 Jul 2023
    • account_circle Dewin
    • 0Komentar

    Sukabumihitz.com – JAKARTA-Universitas BSI (Bina Sarana Informatika) sebagai Kampus Digital Kreatif, membuka kesempatan bagi siswa/i sekolah untuk mengembangkan keterampilannya di dunia industri kreatif. Melalui acara Bursa Magang dan Workshop Industri Kreatif, para siswa sekolah berkesempatan magang di perusahaan startup. Event Bursa Magang yang dipadukan dengan Workshop Industri Kreatif, ini akan berlangsung dari tanggal 24 sampai […]

  • Parakansalak Sukabumi
    Berita

    Bencana Alam Terjang Parakansalak Sukabumi, Banjir dan Longsor Rusak Permukiman

    • calendar_month Minggu, 6 Jul 2025
    • account_circle Shinta Septi
    • 0Komentar

    Sukabumihitz – Guyuran hujan yang turun sejak Minggu dini hari (6/7/2025) sekitar pukul 02.15 WIB memicu bencana banjir dan tanah longsor di sejumlah titik wilayah Desa Bojongasih, Kecamatan Parakansalak, Kabupaten Sukabumi. Hujan dengan intensitas tinggi menyebabkan meluapnya aliran air serta pergerakan tanah di kawasan pemukiman warga. Dua wilayah terdampak bencana yakni Kampung Cileungsir RT 07/01 […]

  • Pelatihan Power BI di SMKN 2 Sukabumi Berlangsung Interaktif
    Pendidikan

    Pelatihan Power BI di SMKN 2 Sukabumi Berlangsung Interaktif

    • calendar_month Minggu, 10 Mei 2026
    • account_circle Ardila Khaylila
    • 0Komentar

    Sukabumihitz — Mahasiswa Universitas Bina Sarana Informatika Kampus Sukabumi menggelar pelatihan “Business Intelligence menggunakan Power BI” bagi siswa kelas 10 jurusan Pengembangan Perangkat Lunak dan Gim (PPLG) di SMKN 2 Sukabumi pada Jumat (8/5/2026). Kegiatan berlangsung mulai pukul 13.00 WIB dan bertujuan memperkenalkan pentingnya analisis data di era digital. Mahasiswa UBSI Sukabumi mengenalkan konsep Business […]

  • ICTHB 2025
    Berita Kesehatan Pendidikan

    ICTHB 2025 Kupas Tuntas Pariwisata Inklusif, Pemberdayaan Perempuan, dan Stunting

    • calendar_month Rabu, 1 Okt 2025
    • account_circle Rahma Putri
    • 0Komentar

    Sukabumihitz – Bekasi, dunia pariwisata kini tidak hanya bicara tentang destinasi indah, tetapi juga tentang keberlanjutan dan inklusivitas. Sebagai Kampus Digital Kreatif, Universitas Bina Sarana Informatika (UBSI) menggelar The 1st International Conference on Tourism and Hospitality Business (ICTHB) 2025. Bertempat di Kampus Kaliabang, Bekasi pada Senin (29/9). Tepat pada momentum World Tourism Day, konferensi internasional […]

Terpopuler

    SAMSUNG GALAXY Z FOLD7
    Berita Teknologi

    Cek Spesifikasi Samsung Galaxy Z Fold7 dan Harga Resminya

    • calendar_month Kamis, 31 Jul 2025
    • account_circle DDAMDOMM
    • 0Komentar

    Sukabumihitz – Samsung kembali mengukuhkan dominasinya di pasar ponsel lipat. Hal itu dengan memperkenalkan Galaxy Z Fold7, sebuah perangkat yang memiliki lompatan besar pada desain serta fungsionalitas dari pendahulunya. Ponsel ini fokus pada peningkatan portabilitas dan kemampuan fotografi. Z Fold7 dirancang untuk pengguna yang ingin merasakan pengalaman menggunakan smartphone premium kelas atas. Desain Lebih Tipis, […]

    Warna pakaian terbaik sesuai undertone kulit Cool, Neutral, dan Warm
    Gaya Hidup OOTD

    Warm, Cool, atau Neutral Undertone? Ini Warna Baju yang Bikin Kamu Auto Stand Out

    • calendar_month Minggu, 20 Jul 2025
    • account_circle Ina haryani
    • 0Komentar

    Sukabumihitz – Pernah merasa wajahmu terlihat kusam saat mengenakan warna baju tertentu, tapi justru tampak segar dengan warna lain? Itu bukan sekadar kebetulan. Kemungkinan besar, kamu sedang memakai warna yang cocok dengan undertone kulitmu. Apa Itu Undertone Kulit? Undertone adalah warna dasar kulit yang tidak berubah meski warna kulit tampak lebih gelap atau terang akibat […]

    Kegiatan CSR Mahasiswa UMMI Hadirkan Edukasi Lingkungan di Panti Asuhan
    Berita Pendidikan

    Kegiatan CSR Mahasiswa UMMI Hadirkan Edukasi Lingkungan di Panti Asuhan

    • calendar_month Senin, 22 Jun 2026
    • account_circle Ardila Khaylila
    • 0Komentar

    Sukabumihitz.com, Sukabumi – Mahasiswa Program Studi Administrasi Bisnis Universitas Muhammadiyah Sukabumi (UMMI) menggelar kegiatan Corporate Social Responsibility (CSR) bertema “Hijaukan Harimu, Cerahkan Bumimu” di Panti Asuhan At-Taqwa pada 21 Juni 2026. Kegiatan ini menjadi bentuk nyata kontribusi mahasiswa dalam mendorong kepedulian terhadap lingkungan dan masyarakat. Program tersebut merupakan implementasi Mata Kuliah Etika Bisnis yang bertujuan […]

    Ronggolawe Nusantara (RN)
    Berita

    Ronggolawe Nusantara (RN) Sukses Gelar Piala Kapolres

    • calendar_month Selasa, 23 Jun 2026
    • account_circle Hasna Wulandari
    • 0Komentar

    Sukabumihitz.com, Sukabumi – Ronggolawe Nusantara (RN) DPW Priangan Barat sukses menggelar Lomba Burung Berkicau Piala Kapolres Sukabumi Kota di APBN Arena, Terminal Lembursitu, Kota Sukabumi, Minggu (21/6). Ajang yang mulai berlangsung pukul 10.00 WIB tersebut menarik sekitar 600 peserta dari berbagai daerah. Para peserta memperebutkan hadiah utama berupa dua unit sepeda motor pada kelas bergengsi […]

    Curug Larangan Sukabumi, Air Terjun Cantik yang Menyimpan Seribu Cerita| Sumber: Sukabumiupdate
    Wisata

    Curug Larangan Sukabumi, Air Terjun Cantik yang Menyimpan Seribu Cerita

    • calendar_month Jumat, 15 Agt 2025
    • account_circle Lusi Mardiana
    • 0Komentar

    Sukabumihitz – Curug Larangan menjadi salah satu destinasi wisata alam yang mencuri perhatian di Sukabumi. Terletak di Kampung Cisaar, Desa Girimukti, air terjun ini menawarkan kesegaran air pegunungan yang jernih, dikelilingi pepohonan rindang yang meneduhkan. Suasananya yang sejuk dan tenang menjadikannya lokasi ideal untuk melepas penat dari rutinitas. Rute Menuju Curug Larangan Wisatawan dapat menempuh […]

expand_less