Sukabumihitz – Beras merah, dengan warna yang mencolok dan rasa yang khas, telah menjadi pilihan populer dalam diet sehat. Berdasarkan informasi dari Halodoc, beras jenis ini memiliki banyak manfaat yang menjadikannya pilihan cerdas untuk gaya hidup sehat. Berikut adalah beberapa alasan mengapa anda harus mempertimbangkan untuk menambahkanya ke dalam menu harian anda:
-
Kandungan Nutrisi yang Kaya
Beras ini mengandung lebih banyak vitamin B, magnesium, selenium, dan zat besi dibandingkan dengan beras putih. Kandungan Vitamin B membantu dalam produksi energi dan fungsi otak, sementara magnesium dan selenium berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung dan sistem kekebalan tubuh.
-
Menjaga Kesehatan Jantung
Konsumsi beras merah secara rutin dapat mendukung kesehatan jantung. Hal ini berkat kandungan serat larutnya yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Serat larut juga dapat membantu mengatur tekanan darah dan menjaga fungsi pembuluh darah. Dengan mengurangi risiko kolesterol tinggi, beras ini berkontribusi pada penurunan risiko penyakit jantung dan stroke.
Baca juga: Mengapa Kecubung Berbahaya? Yuk Pahami Efek dan Pencegahannya
-
Menjaga Kesehatan Tulang
Magnesium dalam beras merah ini juga penting untuk mendukung kesehatan tulang. Kekurangan magnesium dapat meningkatkan risiko osteoporosis, terutama pada orang yang lebih tua.
-
Mengontrol Berat Badan
Serat dalam beras merah memberikan rasa kenyang yang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil atau makan berlebihan. Dengan indeks glikemik yang lebih rendah, beras ini membantu mengontrol kadar gula darah.
-
Menjaga Kesehatan Kulit
Nutrisi dalam beras merah juga bermanfaat untuk kesehatan kulit. Vitamin dan mineral yang terkandung di dalamnya membantu memperbaiki sel-sel kulit, meningkatkan elastisitas, dan memberikan tampilan kulit yang lebih segar. Kandungan antioksidan membantu melawan penuaan dini dan menjaga kulit tetap sehat.
Dengan semua manfaat kesehatan ini, tidak mengherankan jika beras merah semakin populer sebagai pilihan makanan sehat. Menambahkanya ke dalam pola makan anda bisa menjadi langkah cerdas untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
