Sukabumihitz – Bulu tangkis merupakan salah satu olahraga paling digemari di Indonesia, menggabungkan kecepatan, kelincahan, dan strategi permainan. Untuk itu, agar dapat bermain dengan efektif, setiap pemain — terutama pemula perlu menguasai teknik dasar yang menjadi fondasi dalam bertahan maupun menyerang.
1. Pegangan Raket (Grip)
Pegangan yang tepat akan mempengaruhi arah, kekuatan, dan kontrol pukulan.
- Forehand Grip: untuk pukulan dari sisi tangan dominan, dengan posisi memegang raket seperti berjabat tangan.
- Backhand Grip: untuk pukulan dari sisi non-dominan. Selain itu, pegangan diputar sedikit agar pergelangan lebih fleksibel saat memukul.
2. Posisi Siap (Ready Position)
Posisi ini memungkinkan pemain merespons pukulan lawan lebih cepat:
- Buka kaki selebar bahu.
- Tekuk lutut sedikit.
- Raket berada di depan tubuh, siap untuk mengantisipasi arah shuttlecock.
Baca juga: Membedakan Raket Badminton 3U, 4U, dan 5U: Panduan Lengkap untuk Pria dan Wanita Sesuai Tingkat Kemampuan
3. Servis (Service)
Servis adalah awal dari setiap reli dan dapat menentukan tempo permainan.
- Servis Pendek: Arahkan shuttlecock ke dekat net sehingga lawan mengangkat bola dan memberi peluang untuk menyerang.
- Servis Panjang: Mengarahkan shuttlecock ke area belakang lapangan lawan untuk menekan mereka dari jarak jauh.
4. Pukulan Forehand dan Backhand
- Forehand: Pukulan dari sisi dominan dengan ayunan penuh, yang biasanya menghasilkan pukulan kuat.
- Backhand: Pukulan dari sisi non-dominan, menggunakan putaran pergelangan tangan untuk menghasilkan kekuatan.
5. Smash
Smash adalah pukulan keras mengarah ke bawah dengan tujuan mengakhiri reli.
- Pastikan tubuh berada pada posisi ideal, dan lakukan dengan melompat atau berdiri mantap.
- Setelah itu, ayunkan raket secepat mungkin untuk menghasilkan pukulan tajam dan membuat lawan kesulitan mengembalikannya.
6. Drop Shot
Pemain memukul shuttlecock secara lembut ke dekat net untuk mengecoh lawan dan memaksa mereka maju secara tiba-tiba.
7. Footwork (Pergerakan Kaki)
Gerakan kaki yang cepat, lincah, dan efisien sangat penting sehingga pemain dapat menjangkau shuttlecock di berbagai sudut lapangan.
Dengan itu, menguasai teknik dasar bulu tangkis bukan hanya membantu pemain bertahan lebih lama dalam reli, tetapi juga meningkatkan peluang mencetak poin dan mengurangi kesalahan. Oleh karena itu, kunci keberhasilan ada pada latihan rutin, konsistensi, dan keinginan untuk terus belajar.’
