Stres Akademik yang Menekan Tubuh dan Pikiran
Tekanan akademik juga menjadi faktor besar yang memengaruhi kesehatan lambung anak muda. Tugas yang tak ada habisnya, presentasi yang harus sempurna, revisi yang datang bertubi-tubi, hingga tekanan dari keluarga dan lingkungan sosial membuat stres meningkat tanpa kita sadari. Stres inilah yang memicu tubuh memproduksi lebih banyak asam lambung. Tak heran jika masa ujian sering menjadi waktu paling rentan bagi banyak mahasiswa untuk mengalami gejala asam lambung.
Begadang yang Terlanjur Menjadi Kebiasaan
Begadang seolah menjadi “ritual” mahasiswa. Entah itu untuk mengejar deadline atau hanya sekadar menonton film, tidur sering kali dikorbankan. Padahal, kurang tidur melemahkan otot yang bertugas menahan asam agar tidak naik ke kerongkongan. Akibatnya, tubuh semakin mudah merasakan sensasi terbakar atau mual. Belum lagi kebiasaan ngemil tengah malam yang datang bersamaan dengan begadang. Lambung pun bekerja ekstra keras di saat seharusnya ia beristirahat.
Kurangnya Aktivitas Fisik dalam Kehidupan Serba Duduk
Kita terlalu sering melakukan kegiatan melalui laptop sehingga membuat tubuh jarang bergerak. Kita bisa duduk selama berjam-jam untuk mengikuti kelas, mengerjakan tugas, atau sekadar mencari hiburan. Minimnya aktivitas fisik membuat proses pencernaan menjadi lambat. Makanan yang terlalu lama berada di lambung meningkatkan tekanan yang mendorong asam naik. Tanpa kita sadari, gaya hidup pasif ini memperburuk kondisi lambung.
Kesimpulan: Saatnya Lebih Peduli pada Tubuh Sendiri
Dari semua kebiasaan tersebut, aku akhirnya memahami bahwa penyakit asam lambung tidak muncul secara tiba-tiba. Ada banyak kebiasaan kecil yang lama-lama mengganggu kesehatan tubuh kita. Mulai dari makan tidak teratur, konsumsi kopi berlebih, stres, begadang, hingga kurang bergerak—semuanya saling berhubungan. Dengan menyadari penyebabnya, kita bisa mulai memperbaiki pola hidup pelan-pelan dan memberi kesempatan pada tubuh untuk pulih.
Baca Juga: Nyeri Perut yang Kerap Diabaikan Ini Ternyata Mengarah pada Usus Buntu
