Breaking News
light_mode
Beranda » Gaya Hidup » Kesehatan » Di Balik Lezatnya Keju, Ada Rahasia yang Perlu Kamu Tahu

Di Balik Lezatnya Keju, Ada Rahasia yang Perlu Kamu Tahu

  • account_circle Lusi Mardiana
  • calendar_month Kamis, 14 Agt 2025
  • comment 0 komentar
  • print Cetak

info Atur ukuran teks artikel ini untuk mendapatkan pengalaman membaca terbaik.

Kekurangan Keju

  1. Tinggi Lemak Jenuh dan Kalori
    Konsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko obesitas dan masalah kolesterol.
  2. Tinggi Natrium (Garam)
    Keju olahan biasanya mengandung garam tinggi yang bisa memengaruhi tekanan darah.
  3. Bisa Menyebabkan Intoleransi Laktosa
    Bagi orang yang tidak dapat mencerna laktosa, mengonsumsi keju dapat menimbulkan masalah pencernaan.
  4. Risiko Alergi Susu
    Pada sebagian orang, protein susu pada keju dapat memicu reaksi alergi.

Cara Memilih Keju yang Sehat

  • Pilih keju rendah lemak atau low-fat cheese untuk mengurangi asupan lemak jenuh.
  • Perhatikan kandungan natrium di label kemasan. Pilih yang rendah garam.
  • Pilih keju alami dibandingkan keju olahan (processed cheese) karena lebih minim bahan tambahan.
  • Utamakan keju segar seperti mozzarella, ricotta, atau cottage cheese yang cenderung lebih sehat.
  • Pastikan tanggal kedaluwarsa masih lama dan kemasan tidak rusak.

Menurut artikel kesehatan dari Halodoc, konsumsi keju dalam jumlah wajar dapat memberikan manfaat bagi tulang dan gigi, tetapi tetap perlu membatasi asupannya untuk menghindari efek negatif dari kandungan lemak dan natrium yang tinggi.

Baca juga: Nikmati Manisnya Hidup dengan Cara yang Lebih Alami

  • Penulis: Lusi Mardiana

Rekomendasi Untuk Anda

  • Rektor

    Strategi Pendidikan yang Inovatif, Peran Wahyudi dalam Meningkatkan Kualitas Pendidikan

    • calendar_month Selasa, 25 Jun 2024
    • account_circle Dilan
    • 0Komentar

    Sukabumihitz – Jakarta – Prof. Dr. Ir. Mochamad Wahyudi, sosok di balik transformasi besar Universitas BSI. Ia memiliki keyakinan kuat bahwa inovasi adalah kunci utama untuk bertahan dan berkembang dalam dunia pendidikan tinggi yang kompetitif. Sebagai seorang Guru Besar Bidang Ilmu Komputer dan pemimpin yang visioner, Wahyudi telah berhasil membawa kampus ini mencapai prestasi yang […]

  • Seminar Artificial Intelligence Siap Kupas Moralitas di Era Kecerdasan Buatan | Doc: Istimewa

    Seminar Artificial Intelligence Siap Kupas Moralitas di Era Kecerdasan Buatan

    • calendar_month Kamis, 4 Des 2025
    • account_circle Rifa Fitriyani
    • 0Komentar

    Sukabumihitz – Perkembangan teknologi kecerdasan buatan terus mengubah cara manusia belajar, bekerja, dan mengambil keputusan. Untuk menanggapi perubahan tersebut, Fakultas Teknik dan Informatika UBSI Sukabumi sebagai Kampus Digital Kreatif akan menghadirkan Seminar Artificial Intelligence bertema “Smart Machines, Wise Humans: Menjaga Moralitas di Era Kecerdasan Buatan.” Seminar akan berlangsung pada Jumat, 5 Desember 2025. Tujuannya yaitu […]

  • Makan Bergizi Gratis Prasmanan di SMPN 4 Sukabumi

    Makan Bergizi Gratis Prasmanan di SMPN 4 Sukabumi

    • calendar_month Selasa, 17 Feb 2026
    • account_circle Ardila Khaylila
    • 0Komentar

    Selain itu, kegiatan ini berlangsung pada minggu ketiga Februari 2026 sebagai bagian dari penguatan program gizi nasional yang pemerintah canangkan. Kota Sukabumi pun menjadi salah satu wilayah percontohan dalam pendistribusian makanan bergizi di lingkungan sekolah. Respon Positif Siswa dan Harapan Ke Depan Sementara itu, petugas SPPG secara konsisten menyediakan menu lengkap yang memenuhi standar gizi […]

  • kecelakaan

    Kronologi Kecelakaan Parungkuda: Pemotor Gagal Nyalip Tabrak Mobil

    • calendar_month Jumat, 10 Apr 2026
    • account_circle Neng Merly
    • 0Komentar

    Sukabumihitz – Kronologi kecelakaan Parungkuda menarik perhatian publik setelah insiden yang melibatkan pemotor dan mobil terjadi di Jalan Raya Sukabumi–Bogor. Informasi yang dihimpun menunjukkan rangkaian kejadian yang berujung pada benturan tersebut. Kecelakaan lalu lintas terjadi di Jalan Raya Sukabumi–Bogor, Kampung Pangadegan RT 20/09, Desa Sundawenang, Kecamatan Parungkuda, Kabupaten Sukabumi, pada Kamis (9/4/2026) sekitar pukul 19.00 […]

  • Periode Baru Dimulai, MGMP SMK Sukabumi Fokus Kebersamaan Guru | Doc: Istimewa

    Periode Baru Dimulai, MGMP SMK Sukabumi Fokus Kebersamaan Guru

    • calendar_month Senin, 16 Feb 2026
    • account_circle Rifa Fitriyani
    • 0Komentar

    Sukabumihitz – Pemilihan pengurus baru MGMP Bahasa Indonesia SMK Kabupaten Sukabumi masa bakti 2026–2028 yang berlangsung pada Sabtu (14/02) di Aula Universitas Bina Sarana Informatika (UBSI) Kampus Cemerlang. Agenda tersebut memang telah masuk dalam jadwal rutin sebagai bagian dari proses regenerasi kepemimpinan sekaligus penyegaran program kerja MGMP. Sekretaris MGMP Bahasa Indonesia SMK Kabupaten Sukabumi, Novi […]

  • Kalender

    BWF Rilis Kalender 2025: Indonesia Siap Tempur di 164 Turnamen!

    • calendar_month Rabu, 28 Mei 2025
    • account_circle Redaksi Smi
    • 0Komentar

    Sukabumihitz – Tahun 2025 menjadi tahun yang sibuk dan penuh tantangan bagi para pebulu tangkis dunia. Badminton World Federation (BWF) telah merilis kalender resmi turnamen internasional 2025, dengan total 164 turnamen dari berbagai level. Turnamen ini tersebar di berbagai negara dan mencakup berbagai kategori, mulai dari seri Future hingga World Tour Finals. Indonesia Kembali Jadi […]

expand_less