Beranda » Gaya Hidup » Kesehatan » Mau Konsentrasi Meningkat? Yuk Kenalan dengan Makanan Sahabat Otak

Mau Konsentrasi Meningkat? Yuk Kenalan dengan Makanan Sahabat Otak

Lusi Mardiana
Senin, 18 Agt 2025
0 komentar
Cetak

Facebook Twitter Whatsapp Pinterest

Threads

Mau Konsentrasi Meningkat? Yuk Kenalan dengan Makanan Sahabat Otak| Sumber: istockphoto

Atur ukuran teks artikel ini untuk mendapatkan pengalaman membaca terbaik.

text_decrease text_increase

Rempah Kunyit

Kunyit mengandung kurkumin yang bersifat antiinflamasi dan antioksidan. Selain itu, senyawa ini dipercaya dapat meningkatkan suasana hati serta mendukung pertumbuhan sel-sel baru di otak. Dengan begitu, kunyit tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, tetapi juga memberi dampak positif bagi kesehatan mental.

Vitamin untuk Otak

Menurut artikel di Alodokter, vitamin B1, B6, B12, dan folat dapat mendukung fungsi saraf dan memengaruhi mood. Sementara itu, vitamin C berperan menjaga konsentrasi, dan vitamin E dapat melindungi sel otak dari kerusakan akibat penuaan.

Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Kacang almond, kenari, serta biji chia dan biji rami merupakan sumber vitamin E, lemak sehat, dan mineral penting yang baik untuk kesehatan. Mengonsumsi jenis makanan ini secara rutin dapat membantu memperkuat daya ingat.

Baca juga: Kunci Masakan Enak Ada di Pilihan Bahan dan Begini Rahasianya

Halaman 1 2

Tagsantiinflamasi biji-bijian buah daya-ingat Fisik ikan kacang-kacangan kesehatan konsentrasi makanan Mental omega-3 otak rempah sayur vitamin

Penulis: Lusi Mardiana

Artikel Terkait

Gaya Hidup Kuliner

Watermelon Pizza, Kreasi Buah Segar untuk Cuaca Panas

Rabu, 2 Sep 2026
Ardila Khaylila
0Komentar

Sukabumihitz.com – Semangka menjadi salah satu buah favorit karena rasanya manis dan kandungan airnya yang tinggi. Selain nikmat kamu santap langsung, buah ini juga bisa menjadi berbagai hidangan yang menarik. Salah satunya adalah Watermelon Pizza, kreasi sederhana yang memadukan irisan semangka dengan aneka topping sehat. Meski memakai nama “pizza”, hidangan ini tidak menggunakan adonan roti. […]

Berita Kesehatan

Aksi Nyata BSI Explore! Dampingi Cek Kesehatan Warga Desa Gunungbatu

Rabu, 12 Agt 2026
Shinta Nur Septi
0Komentar

emerSukabumihitz.com, Gunungbatu – Pelayanan kesehatan rutin bagi masyarakat Desa Gunung Batu berlangsung di Puskesmas Pembantu (Pustu) Desa Gunung Batu, Kecamatan Ciracap, Kabupaten Sukabumi, pada Selasa (11/8/2026). Kegiatan ini memberikan layanan pemeriksaan kesehatan bagi warga Desa Gunung Batu. Mahasiswa BSI Explore Desa Gunungbatu turut mendampingi pelayanan bersama petugas kesehatan. Pendampingan ini membantu kelancaran pelayanan sekaligus memberikan […]

Berita

Semarakkan Hidup Sehat! Warga Gunung Batu Jaga Kebugaran Lewat Senam Pagi Bersama

Senin, 10 Agt 2026
Shinta Nur Septi
0Komentar

Sukabumihitz.com, Gunung Batu – Mahasiswa Universitas Bina Sarana Informatika (UBSI) Kampus Sukabumi melalui program BSI Explore 2026 mengajak warga Desa Gunung Batu mengikuti kegiatan senam pagi bersama pada Sabtu (8/8). Kegiatan ini menjadi salah satu bentuk keterlibatan mahasiswa dalam aktivitas masyarakat sekaligus mendorong kebiasaan hidup sehat. Dalam pelaksanaannya, senam pagi berlangsung di lapang Kantor Desa […]

Berita

Skrining TBC di Desa Purwasedar, Warga Siapkan Semarak Kemerdekaan

Senin, 10 Agt 2026
Ardila Khaylila
0Komentar

Sukabumihitz.com, Purwasedar – Desa Purwasedar melaksanakan kegiatan skrining Tuberkulosis (TBC) dan paru pada Sabtu (8/8), bertempat di Posyandu Amanda 1, Dusun Simpenan. Kegiatan ini menjadi salah satu upaya untuk meningkatkan kesehatan masyarakat sekaligus memperoleh data kesehatan warga sebagai bahan tindak lanjut. Kegiatan tersebut terlaksana bersama Puskesmas Ciracap dan kader Posyandu. Selain itu, Kepala Desa Purwasedar, […]

Rekomendasi Untuk Anda

Berita
Sejarah Baru! Persib Raih Back-to-Back Juara Liga 1
- Selasa, 6 Mei 2025
- Redaksi Smi
- 0Komentar
Sukabumihitz – Persib Bandung resmi mengunci gelar juara Liga 1 musim 2024/25 usai pesaing terdekat mereka, Persebaya Surabaya, gagal meraih poin penuh saat ditahan imbang oleh Persik Kediri. Hasil ini menjadikan Persib tidak terkejar lagi di puncak klasemen, sekaligus mencetak sejarah sebagai tim pertama yang mampu mempertahankan gelar juara secara beruntun sejak era Liga Indonesia […]
Berita
Ular Welang Makan Korban, Balita 3 Tahun Tewas di Rumahnya
- Senin, 13 Mei 2024
- Dian
- 0Komentar
Sukabumihitz – Meninggalnya Khansa Tsurayyaa Amany, seorang balita berusia tiga tahun akibat digigit oleh ular berbisa jenis welang, telah menggemparkan Kampung Subangkulon, Kota Sukabumi, Jawa Barat. Peristiwa tragis ini terjadi pada Minggu (12/5) dini hari. Mengutip dari Antara, sekitar pukul 01:40 WIB. Khansa tiba-tiba terbangun, dan mengeluh sakit di kaki kanannya, tetapi tidak terlihat tanda-tanda […]
Berita Pendidikan Teknologi
Sukarobot Academy dan UBSI Sukabumi Bangun Kolaborasi Strategis Perkuat Robotika dan AI
- Kamis, 27 Agt 2026
- Neng Merly
- 0Komentar
Sukabumihitz.com, Sukabumi – Universitas Bina Sarana Informatika (UBSI) Kampus Sukabumi resmi menjalin kerja sama strategis dengan Sukarobot Academy melalui penandatanganan Memorandum of Understanding (MoU) pada Rabu (26/8) di Laska Hotel Sukabumi. Penandatanganan tersebut menjadi bagian dari rangkaian Seminar Kemerdekaan Digital bertajuk AI for Education Excellence: Dari AI hingga Robotika. Direktur Sukarobot Academy, Japar Sidik, dan […]
Berita
Universitas BSI Siap Gelar Campus Recruitment untuk Alumni Universitas BSI Kampus Sukabumi
- Rabu, 1 Nov 2023
- Dilan
- 0Komentar
Sukabumihitz.com – Kampus Digital Kreatif Universitas BSI selalu berupaya menjembatani alumninya dengan dunia industri. Melalui BSI Career Center (BCC) Kampus Sukabumi, Universitas BSI Kampus Sukabumi bekerja sama dengan Bank BRI siap menggelar Campus Recruitment khusus untuk alumni Universitas BSI Kampus Sukabumi. Kegiatan ini akan dilaksanakan pada Kamis (2/11) interview langsung di Universitas BSI Kampus Sukabumi, […]
Pendidikan
Baznas Kota Depok dan STEI SEBI Bekali UMKM SRIPEK Training Digital Marketing
- Selasa, 26 Sep 2023
- Redaksi
- 0Komentar
Sukabumihitz.com, Depok– Baznas Kota Depok memberikan bekal kepada Srikandi Pejuang Ekonomi Keluarga (SRIPEK) berupa Training Digital Marketing Praktis untuk UMKM dengan tema “Melejitkan usaha dengan jualan Online”. Kegiatan tersebut adalah program pembinaan rutin bagi para penerima manfaat Program SRIPEK Baznas Kota Depok. Kegiatan ini dilaksanakan secara hybrid di kampus Sekolah Tinggi Ekonomi Islam (STEI) SEBI, […]
Berita
Amanah Takaful Luncurkan Gerakan 3S untuk Bantu Palestina
- Senin, 11 Des 2023
- Redaksi
- 0Komentar
Sukabumihitz.com, Pandeglang– Ribuan penduduk dari beragam wilayah di Kabupaten Pandeglang, Banten, membanjiri Alun-alun Menes pada Ahad, 10 Desember 2023, untuk bergabung dalam Aksi Solidaritas bagi rakyat Palestina. Aliansi Masyarakat Pandeglang Bela Palestina (AMPBP) menjadi inisiator utama aksi ini, berkolaborasi dengan berbagai organisasi masyarakat serta komunitas sosial di sekitar Pandeglang, Banten. Lili, yang memimpin pelaksanaan kegiatan […]

Cek Spesifikasi Samsung Galaxy Z Fold7 dan Harga Resminya

Kamis, 31 Jul 2025
DDAMDOMM
0Komentar

Sukabumihitz – Samsung kembali mengukuhkan dominasinya di pasar ponsel lipat. Hal itu dengan memperkenalkan Galaxy Z Fold7, sebuah perangkat yang memiliki lompatan besar pada desain serta fungsionalitas dari pendahulunya. Ponsel ini fokus pada peningkatan portabilitas dan kemampuan fotografi. Z Fold7 dirancang untuk pengguna yang ingin merasakan pengalaman menggunakan smartphone premium kelas atas. Desain Lebih Tipis, […]

Warna pakaian terbaik sesuai undertone kulit Cool, Neutral, dan Warm

Gaya Hidup OOTD

Warm, Cool, atau Neutral Undertone? Ini Warna Baju yang Bikin Kamu Auto Stand Out

Minggu, 20 Jul 2025
Ina haryani
0Komentar

Warna Baju Terbaik untuk Tiap Undertone 1. Warm Undertone Pemilik warm undertone akan tampak memukau dengan warna-warna hangat seperti mustard, oranye bata, olive, coral, cokelat tanah, hingga kuning keemasan. Warna-warna ini mampu memberi efek cerah alami dan membuat kulit terlihat lebih glowing. 2. Cool Undertone Jika kamu punya cool undertone, cobalah warna dingin seperti biru […]

Game Hiburan

Magic Chess Season 6 Kenali 4 Synergy Baru Terkuat

Jumat, 12 Jun 2026
Vina Agustina
0Komentar

Sukabumihitz – Magic Chess: Go Go Season 6 resmi menghadirkan berbagai perubahan besar yang membuat meta permainan semakin seru. Selain menghadirkan update gameplay dan event terbaru, Season 6 juga memperkenalkan beberapa synergy baru yang langsung ramai pemain ranked gunakan. Banyak player mulai berburu combo paling overpowered demi push rank lebih cepat. Namun, pemain tidak bisa […]

Berita Pendidikan Teknologi

ASMILA X Pasundan: Seminar Personal Branding dan Kreativitas Generasi Muda Bersama SDKF

Sabtu, 14 Des 2024
Dilan
0Komentar

Sukabumihitz – Forum OSIS Kabupaten Sukabumi (FOKSI) Regional 1 berkolaborasi dengan Sukabumi Digital Kreatif Forum (SDKF) sukses menyelenggarakan acara ASMILA X Pasundan (Ajang Seni Islami dan Olahraga X Pasanggiri Kasundaan) pada Sabtu (14/12) di Aula Universitas BSI Sukabumi Kampus B, Jl. Veteran II No. 20A, Kota Sukabumi. Mengusung tema, “Mewujudkan Generasi Berprestasi yang Sehat, Kreatif, […]

Wisata

Menjelajah 6 Gunung Terpopuler di Sukabumi yang Wajib Dikunjungi

Selasa, 12 Agt 2025
Lusi Mardiana
0Komentar

4. Gunung Halimun (1.929 mdpl) Gunung Halimun membentang di Kabupaten Bogor, Sukabumi, dan Kabupaten Lebak (Banten). Dengan ketinggian sekitar 1.929 mdpl, gunung ini termasuk dalam Taman Nasional Gunung Halimun-Salak (TNGHS) dan menjadi gunung tertinggi di Provinsi Banten. 5. Gunung Sunda (600 mdpl) Gunung Sunda di Kecamatan Sukaraja tergolong gunung kecil dan ideal untuk pendaki pemula. […]