Beranda » Gaya Hidup » Kesehatan » Mau Konsentrasi Meningkat? Yuk Kenalan dengan Makanan Sahabat Otak

Mau Konsentrasi Meningkat? Yuk Kenalan dengan Makanan Sahabat Otak

Lusi Mardiana
Senin, 18 Agt 2025
0 komentar
Cetak

Facebook Twitter Whatsapp Pinterest

Threads

Mau Konsentrasi Meningkat? Yuk Kenalan dengan Makanan Sahabat Otak| Sumber: istockphoto

Atur ukuran teks artikel ini untuk mendapatkan pengalaman membaca terbaik.

text_decrease text_increase

Sukabumihitz – Menjaga otak tetap sehat sangat penting dalam menghadapi tuntutan kehidupan modern. Diet seimbang dengan pilihan makanan yang tepat bisa membantu memperkuat daya ingat, konsentrasi, dan mencegah penurunan fungsi kognitif.

Sumber Omega-3 dari Ikan Berlemak

Ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan ikan kembung kaya akan asam lemak omega-3 (DHA dan EPA) yang sangat vital untuk menjaga fungsi sel. Menurut Halodoc, sekitar 60% komposisi otak terdiri dari lemak, dan omega-3 membantu membangun sel saraf serta memperlambat penurunan mental seiring usia.

Buah dan Sayuran Kaya Antioksidan

Buah seperti bluberi, stroberi, dan anggur mengandung antioksidan yang dapat melawan radikal bebas. Sayuran hijau, misalnya brokoli dan bayam, juga kaya vitamin K serta senyawa bioaktif yang berperan dalam menjaga daya ingat dan memperlambat penuaan otak.

Baca juga: Fakta Mengejutkan di Balik Gizi dan Khasiat Seafood yang Wajib Kamu Tahu

Halaman 1 2

Tagsantiinflamasi biji-bijian buah daya-ingat Fisik ikan kacang-kacangan kesehatan konsentrasi makanan Mental omega-3 otak rempah sayur vitamin

Penulis: Lusi Mardiana

Artikel Terkait

Gaya Hidup Kuliner

Watermelon Pizza, Kreasi Buah Segar untuk Cuaca Panas

Rabu, 2 Sep 2026
Ardila Khaylila
0Komentar

Sukabumihitz.com – Semangka menjadi salah satu buah favorit karena rasanya manis dan kandungan airnya yang tinggi. Selain nikmat kamu santap langsung, buah ini juga bisa menjadi berbagai hidangan yang menarik. Salah satunya adalah Watermelon Pizza, kreasi sederhana yang memadukan irisan semangka dengan aneka topping sehat. Meski memakai nama “pizza”, hidangan ini tidak menggunakan adonan roti. […]

Berita Kesehatan

Aksi Nyata BSI Explore! Dampingi Cek Kesehatan Warga Desa Gunungbatu

Rabu, 12 Agt 2026
Shinta Nur Septi
0Komentar

emerSukabumihitz.com, Gunungbatu – Pelayanan kesehatan rutin bagi masyarakat Desa Gunung Batu berlangsung di Puskesmas Pembantu (Pustu) Desa Gunung Batu, Kecamatan Ciracap, Kabupaten Sukabumi, pada Selasa (11/8/2026). Kegiatan ini memberikan layanan pemeriksaan kesehatan bagi warga Desa Gunung Batu. Mahasiswa BSI Explore Desa Gunungbatu turut mendampingi pelayanan bersama petugas kesehatan. Pendampingan ini membantu kelancaran pelayanan sekaligus memberikan […]

Berita

Semarakkan Hidup Sehat! Warga Gunung Batu Jaga Kebugaran Lewat Senam Pagi Bersama

Senin, 10 Agt 2026
Shinta Nur Septi
0Komentar

Sukabumihitz.com, Gunung Batu – Mahasiswa Universitas Bina Sarana Informatika (UBSI) Kampus Sukabumi melalui program BSI Explore 2026 mengajak warga Desa Gunung Batu mengikuti kegiatan senam pagi bersama pada Sabtu (8/8). Kegiatan ini menjadi salah satu bentuk keterlibatan mahasiswa dalam aktivitas masyarakat sekaligus mendorong kebiasaan hidup sehat. Dalam pelaksanaannya, senam pagi berlangsung di lapang Kantor Desa […]

Berita

Skrining TBC di Desa Purwasedar, Warga Siapkan Semarak Kemerdekaan

Senin, 10 Agt 2026
Ardila Khaylila
0Komentar

Sukabumihitz.com, Purwasedar – Desa Purwasedar melaksanakan kegiatan skrining Tuberkulosis (TBC) dan paru pada Sabtu (8/8), bertempat di Posyandu Amanda 1, Dusun Simpenan. Kegiatan ini menjadi salah satu upaya untuk meningkatkan kesehatan masyarakat sekaligus memperoleh data kesehatan warga sebagai bahan tindak lanjut. Kegiatan tersebut terlaksana bersama Puskesmas Ciracap dan kader Posyandu. Selain itu, Kepala Desa Purwasedar, […]

Rekomendasi Untuk Anda

Film
Bukan Superhero Biasa! Thunderbolts Ungkap Sisi Gelap Dunia Marvel
- Jumat, 9 Mei 2025
- Redaksi Smi
- 0Komentar
Sukabumihitz – Marvel Studios kembali menggebrak bioskop lewat Thunderbolts, film penutup Fase Lima Marvel Cinematic Universe (MCU) yang tayang mulai 2 Mei 2025. Kali ini, Marvel menyuguhkan cerita segar yang menampilkan tim antihero dalam misi berbahaya dan penuh konflik batin. Antihero Marvel Bersatu dalam Misi Rahasia Valentina Allegra de Fontaine (Julia Louis-Dreyfus) membentuk tim dari […]
Berita
Mahasiswa Gelar Pelatihan Microsoft Excel Dasar untuk Tingkatkan Kemampuan Digital Siswa MTSs Al-Karomah
- Kamis, 4 Jun 2026
- Lusi Mardiana
- 0Komentar
Sukabumihitz – Dalam upaya meningkatkan literasi digital pelajar, mahasiswa Universitas Bina Sarana Informatika (UBSI) Kampus Sukabumi menggelar pelatihan Microsoft Excel tingkat dasar bagi siswa kelas 8 MTSs Al-Karomah pada Sabtu (23/5/2026). Kegiatan yang berlangsung pukul 10.00 hingga 11.30 WIB tersebut mendapat sambutan positif. Para peserta terlihat aktif mengikuti seluruh rangkaian pelatihan. Tim pengabdian memilih Microsoft […]
Berita
Melalui Muda Mengabdi 2024, Pelita Intan Muda Sukabumi Gaungkan Semangat Nasionalisme
- Selasa, 20 Agt 2024
- LIL
- 0Komentar
Sukabumihitz – Pelita Intan Muda (PIM) Sukabumi Raya kembali menunjukkan komitmen mereka dalam menciptakan kebahagiaan dan senyuman bagi masyarakat, khususnya di Kota dan Kabupaten Sukabumi. Pada perayaan kemerdekaan tahun ini, PIM Sukabumi Raya sukses menggelar kegiatan pengabdian bertajuk “Muda Mengabdi #2024“. Acara tersebut berlangsung selama empat hari, dari 14 hingga 17 Agustus 2024. Terlaksana di […]
Berita
Brave Pink dan Hero Green Jadi Simbol Perlawanan dan Harapan Masyarakat
- Kamis, 4 Sep 2025
- Rizky Akbar
- 0Komentar
Sukabumihitz – Fenomena warna Brave Pink dan Hero Green semakin ramai diperbincangkan. Kedua warna ini tidak hanya menjadi tren, tetapi juga menyuarakan perlawanan, keberanian, dan harapan masyarakat. Brave Pink Melambangkan Keberanian Brave Pink menggambarkan keberanian rakyat melawan ketidakadilan. Banyak kelompok menjadikan pink sebagai bendera perjuangan dan menegaskan bahwa suara kecil mampu menggema ketika mereka bersatu. […]
Berita
Ja’e Tutup Festival Budaya Anak Pesisir, Cerita Budaya Jawa di Tengah Masyarakat Sunda Purwasedar
- Senin, 10 Agt 2026
- Ardila Khaylila
- 0Komentar
Sukabumihitz.com, Purwasedar – Perpaduan budaya Jawa dan Sunda menjadi warna dalam puncak Festival Budaya Anak Pesisir Series 4 yang berlangsung melalui kegiatan Ja’e pada Minggu, 9 Agustus 2026. Ja’e yang merupakan singkatan dari Jawa Edan, menjadi penutup festival sekaligus mengangkat cerita tentang masyarakat pesisir Purwasedar yang memiliki akar budaya Jawa di tengah lingkungan Sunda. Kegiatan […]
Pendidikan
Cegah Perundungan: Mahasiswa UBSI Tasikmalaya Sosialisasikan Budaya Anti-Bullying di MTS Persis Al-Muhajirin
- Senin, 8 Des 2025
- Redaksi Smi
- 0Komentar
Sukabumihitz – Mahasiswa Universitas Bina Sarana Informatika (UBSI) Kota Tasikmalaya sukses menggelar kegiatan pengabdian masyarakat pada Selasa, 4 November 2025. Tim mahasiswa memilih MTS Persis Al-Muhajirin sebagai lokasi utama untuk menjalankan program penting ini. Langkah ini merupakan bagian integral dari implementasi mata kuliah Pendidikan Pancasila di lingkungan kampus. Fokus utama para mahasiswa tertuju tajam pada upaya sosialisasi […]

Cek Spesifikasi Samsung Galaxy Z Fold7 dan Harga Resminya

Kamis, 31 Jul 2025
DDAMDOMM
0Komentar

Sukabumihitz – Samsung kembali mengukuhkan dominasinya di pasar ponsel lipat. Hal itu dengan memperkenalkan Galaxy Z Fold7, sebuah perangkat yang memiliki lompatan besar pada desain serta fungsionalitas dari pendahulunya. Ponsel ini fokus pada peningkatan portabilitas dan kemampuan fotografi. Z Fold7 dirancang untuk pengguna yang ingin merasakan pengalaman menggunakan smartphone premium kelas atas. Desain Lebih Tipis, […]

Warna pakaian terbaik sesuai undertone kulit Cool, Neutral, dan Warm

Gaya Hidup OOTD

Warm, Cool, atau Neutral Undertone? Ini Warna Baju yang Bikin Kamu Auto Stand Out

Minggu, 20 Jul 2025
Ina haryani
0Komentar

Sukabumihitz – Pernah merasa wajahmu terlihat kusam saat mengenakan warna baju tertentu, tapi justru tampak segar dengan warna lain? Itu bukan sekadar kebetulan. Kemungkinan besar, kamu sedang memakai warna yang cocok dengan undertone kulitmu. Apa Itu Undertone Kulit? Undertone adalah warna dasar kulit yang tidak berubah meski warna kulit tampak lebih gelap atau terang akibat […]

Game Hiburan

Magic Chess Season 6 Kenali 4 Synergy Baru Terkuat

Jumat, 12 Jun 2026
Vina Agustina
0Komentar

Sukabumihitz – Magic Chess: Go Go Season 6 resmi menghadirkan berbagai perubahan besar yang membuat meta permainan semakin seru. Selain menghadirkan update gameplay dan event terbaru, Season 6 juga memperkenalkan beberapa synergy baru yang langsung ramai pemain ranked gunakan. Banyak player mulai berburu combo paling overpowered demi push rank lebih cepat. Namun, pemain tidak bisa […]

Berita Pendidikan Teknologi

ASMILA X Pasundan: Seminar Personal Branding dan Kreativitas Generasi Muda Bersama SDKF

Sabtu, 14 Des 2024
Dilan
0Komentar

Sukabumihitz – Forum OSIS Kabupaten Sukabumi (FOKSI) Regional 1 berkolaborasi dengan Sukabumi Digital Kreatif Forum (SDKF) sukses menyelenggarakan acara ASMILA X Pasundan (Ajang Seni Islami dan Olahraga X Pasanggiri Kasundaan) pada Sabtu (14/12) di Aula Universitas BSI Sukabumi Kampus B, Jl. Veteran II No. 20A, Kota Sukabumi. Mengusung tema, “Mewujudkan Generasi Berprestasi yang Sehat, Kreatif, […]

Wisata

Menjelajah 6 Gunung Terpopuler di Sukabumi yang Wajib Dikunjungi

Selasa, 12 Agt 2025
Lusi Mardiana
0Komentar

Sukabumihitz – Sukabumi menyuguhkan deretan gunung dengan panorama alam memukau. Pendaki dapat menikmati pemandangan pegunungan hijau, air terjun, danau, hingga kawah yang indah. Aktivitas mendaki gunung di Sukabumi cocok untuk pendaki berpengalaman maupun pemula. Berikut ini daftar gunung primadona di Sukabumi: 1. Gunung Pangrango (3.023 mdpl) Gunung Pangrango adalah gunung berapi tidak aktif yang berada […]