Breaking News
light_mode
Beranda » Gaya Hidup » Kesehatan » Mau Konsentrasi Meningkat? Yuk Kenalan dengan Makanan Sahabat Otak

Mau Konsentrasi Meningkat? Yuk Kenalan dengan Makanan Sahabat Otak

  • account_circle Lusi Mardiana
  • calendar_month Senin, 18 Agt 2025
  • comment 0 komentar
  • print Cetak

info Atur ukuran teks artikel ini untuk mendapatkan pengalaman membaca terbaik.

Sukabumihitz – Menjaga otak tetap sehat sangat penting dalam menghadapi tuntutan kehidupan modern. Diet seimbang dengan pilihan makanan yang tepat bisa membantu memperkuat daya ingat, konsentrasi, dan mencegah penurunan fungsi kognitif.

Sumber Omega-3 dari Ikan Berlemak

Ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan ikan kembung kaya akan asam lemak omega-3 (DHA dan EPA) yang sangat vital untuk menjaga fungsi sel. Menurut Halodoc, sekitar 60% komposisi otak terdiri dari lemak, dan omega-3 membantu membangun sel saraf serta memperlambat penurunan mental seiring usia.

Buah dan Sayuran Kaya Antioksidan

Buah seperti bluberi, stroberi, dan anggur mengandung antioksidan yang dapat melawan radikal bebas. Sayuran hijau, misalnya brokoli dan bayam, juga kaya vitamin K serta senyawa bioaktif yang berperan dalam menjaga daya ingat dan memperlambat penuaan otak.

Baca juga: Fakta Mengejutkan di Balik Gizi dan Khasiat Seafood yang Wajib Kamu Tahu

  • Penulis: Lusi Mardiana

Rekomendasi Untuk Anda

  • Festival Edukasi & Inovasi AI 2025 mengungsung tema “EDUvolution: Where Innovation Meets Intelligence” | Doc. Istimewa

    “EDUvolution” Dimulai: Ketika Inovasi Bertemu Kecerdasan Buatan di UBSI

    • calendar_month Rabu, 25 Jun 2025
    • account_circle Redaksi Smi
    • 0Komentar

    UBSI akan menggelar Festival AI 2025 pada 2 Juli di Kalimalang untuk mendukung percepatan transformasi digital nasional. Kegiatan ini menjadi bukti komitmen UBSI sebagai Kampus Digital Kreatif dalam menjembatani dunia pendidikan dan industri teknologi. Festival bertema “EDUvolution: Where Innovation Meets Intelligence” ini menghadirkan para ahli untuk membahas peran AI di masa depan. Ketua pelaksana kegiatan, […]

  • Turki Mengamankan Kemenangan Kunci atas Georgia dengan Gol Spektakuler Arda Guler di Euro 2024

    Turki Mengamankan Kemenangan Kunci atas Georgia dengan Gol Spektakuler Arda Guler di Euro 2024

    • calendar_month Kamis, 20 Jun 2024
    • account_circle Redaksi Smi
    • 0Komentar

    Sukabumihitz – Turki berhasil mengamankan tiga poin penting dengan mengalahkan Georgia 3-1 dalam pertandingan grup F Euro 2024 yang berlangsung di Signal Iduna Park, Dortmund, pada Selasa (18/6/2024). Kemenangan ini membawa Turki memimpin klasemen grup F, yang juga dihuni oleh Republik Ceko dan Portugal. Pertandingan dimulai dengan dominasi Turki yang langsung mengambil inisiatif serangan sejak […]

  • Digital

    Berbagi Pengalaman dan Inspirasi, Universitas BSI Sukabumi Tampilkan Inovasi Digital di Ajang Bergengsi P3D 2024

    • calendar_month Jumat, 13 Des 2024
    • account_circle Dian
    • 0Komentar

    Sukabumihitz – Universitas BSI Sukabumi kembali membuktikan komitmennya dalam digitalisasi pendidikan dengan berpartisipasi dalam Seminar Hasil Program Bantuan Pengembangan dan Penyelenggaraan Pembelajaran Digital (P3D). Acara yang diselenggarakan Direktorat Pembelajaran dan Kemahasiswaan (Ditbelmawa) ini berlangsung di Hotel Aviary, Bintaro, Tangerang Selatan, pada Rabu-Jumat (4-6/12). Sebanyak 80 perwakilan dari berbagai perguruan tinggi penerima hibah P3D tahun 2024 […]

  • Dorong Budaya Riset, Enam Kelompok Hibah Prodi SIA UBSI Sukabumi Paparkan Hasil Penelitian dan PKM 2025 | Doc: Istimewa

    Dorong Budaya Riset, Enam Kelompok Hibah Prodi SIA UBSI Sukabumi Paparkan Hasil Penelitian dan PKM 2025

    • calendar_month Jumat, 30 Jan 2026
    • account_circle Rifa Fitriyani
    • 0Komentar

    Sukabumihitz – Sebanyak enam kelompok hibah dari Universitas Bina Sarana informatika Program Studi Sistem Informasi Akuntansi (SIA) Sukabumi berpartisipasi aktif dalam kegiatan Diseminasi Hasil Penelitian dan Pengabdian kepada Masyarakat (PKM) Tahun 2025. Kegiatan ini berlangsung pada Rabu (28/01) pukul 08.00–14.00 WIB di Universitas Bina Sarana Informatika Sukabumi Kampus A. Agenda ini menjadi bagian penting rangkaian […]

  • Pantai Citepus Sukabumi Dipenuhi Sampah yang Bertebaran

    Ramai Pengunjung Saat Long Weekend, Pantai RTH Citepus Sukabumi Tercemar Sampah

    • calendar_month Jumat, 5 Sep 2025
    • account_circle Ina haryani
    • 0Komentar

    Sukabumihitz – Libur panjang Maulid Nabi Muhammad SAW pada Jumat (5/9) dimanfaatkan banyak wisatawan untuk berkunjung ke Pantai Ruang Terbuka Hijau (RTH) Citepus, Desa Citepus, Kecamatan Palabuhanratu, Kabupaten Sukabumi. Pantai ini menjadi salah satu destinasi favorit keluarga karena wisatawan bisa menjangkaunya dengan mudah serta menikmati panorama laut yang indah. Mengutip dari Sukabumiupdate. Namun, keindahan Pantai […]

  • siapdate

    Luncurkan Aplikasi Siapdate, Langkah Cerdas Pemerintah Kota Sukabumi dalam Penanggulangan Stunting

    • calendar_month Senin, 3 Jun 2024
    • account_circle Dilan
    • 0Komentar

    Sukabumihitz – Pemerintah Kota Sukabumi meluncurkan aplikasi Siapdate pada Rembuk Stunting, guna mencegah munculnya kasus baru dan mempercepat penanganan stunting di Kota Sukabumi. Acara ini terselenggara pada jumat (31/5) dengan dihadiri oleh penjabat Wali Kota Sukabumi Kusmana Hartadji. Bertujuan untuk mendeklarasikan komitmen, menyepakati rencana kegiatan intervensi, serta membangun komitmen publik dalam upaya menurunkan prevalensi stunting. […]

expand_less