Breaking News
light_mode
Beranda » Gaya Hidup » Kesehatan » Fakta Mengejutkan di Balik Gizi dan Khasiat Seafood yang Wajib Kamu Tahu

Fakta Mengejutkan di Balik Gizi dan Khasiat Seafood yang Wajib Kamu Tahu

  • account_circle Lusi Mardiana
  • calendar_month Rabu, 13 Agt 2025
  • comment 0 komentar
  • print Cetak

info Atur ukuran teks artikel ini untuk mendapatkan pengalaman membaca terbaik.

Manfaat Mengonsumsi Seafood

  • Menjaga Kesehatan Jantung – Kandungan omega-3 membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
  • Meningkatkan Fungsi Otak – Omega-3 juga berperan dalam menjaga fungsi otak dan memori.
  • Menguatkan Tulang – Kandungan kalsium, fosfor, dan vitamin D membantu menjaga kesehatan tulang.
  • Meningkatkan Sistem Imun – Mineral seperti zinc dan selenium memperkuat daya tahan tubuh.

Tips Memilih dan Mengolah Seafood

  • Pilih seafood yang segar: mata ikan jernih, daging kenyal, dan bau laut alami.
  • Hindari memasak terlalu lama agar tekstur dan nutrisinya tetap terjaga.
  • Gunakan metode masak sehat seperti kukus, panggang, atau rebus.

Seafood memang menawarkan rasa lezat sekaligus manfaat kesehatan yang melimpah. Tak hanya itu, anjuran konsumsi pun telah ditegaskan oleh berbagai pihak. Menurut artikel kesehatan dari Kementerian Kelautan dan Perikanan (KKP), konsumsi ikan dan seafood minimal dua kali seminggu dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi harian serta menurunkan risiko penyakit kronis.

Baca juga: Kunci Masakan Enak Ada di Pilihan Bahan dan Begini Rahasianya

  • Penulis: Lusi Mardiana

Rekomendasi Untuk Anda

  • cyber

    Cyber University Tembus Youthpreneur Sinar Mas Land 2025, Siap Guncang Dunia Bisnis Anak Muda!

    • calendar_month Kamis, 24 Jul 2025
    • account_circle Nana
    • 0Komentar

    Sukabumihitz – Tiga kelompok mahasiswa Cyber University, yakni Unguara, Bebbudies, dan Three Angels, tengah mengalami transformasi kewirausahaan melalui program bergengsi Youthpreneur Sinar Mas Land 2025. Program ini menjadi wadah pengembangan wirausaha muda yang mengedepankan praktik nyata, inovasi, serta kolaborasi lintas sektor. Diluncurkan sejak (24/4), program ini dilanjutkan dengan pelatihan intensif bersama para mentor dari Sinar […]

  • bola

    Timnas U-23 Matangkan Persiapan Kualifikasi Piala Asia 2026, Tiga Kandidat Kapten Jadi Perhatian

    • calendar_month Senin, 1 Sep 2025
    • account_circle Neng Merly
    • 0Komentar

    Sukabumihitz – Timnas Indonesia U-23 kini memasuki tahap akhir persiapan menuju Kualifikasi Piala Asia U-23 2026. Turnamen ini berlangsung di Stadion Gelora Delta, Sidoarjo, pada 3–9 September 2025. Garuda Muda tergabung di Grup J bersama Laos, Makau, dan Korea Selatan. Dengan status tuan rumah, Indonesia membuka peluang besar untuk langsung melaju ke putaran final di […]

  • Universitas Nusa Mandiri Perluas Kolaborasi Global Lewat NSW International Education Summit 2025

    Universitas Nusa Mandiri Perluas Kolaborasi Global Lewat NSW International Education Summit 2025

    • calendar_month Jumat, 23 Mei 2025
    • account_circle Redaksi Smi
    • 0Komentar

    Sukabumihitz – Universitas Nusa Mandiri (UNM) terus mengukuhkan posisinya sebagai Kampus Digital Bisnis yang progresif. Pada 21–22 Mei 2025, UNM ambil bagian dalam NSW International Education Summit 2025 yang berlangsung di Grand Hyatt Plaza Indonesia, Jakarta. Forum internasional ini menjadi ruang strategis bagi institusi pendidikan tinggi untuk memperkuat jejaring global, menghadapi tantangan digitalisasi, dan merancang […]

  • Merebut Emas di Tengah Kelelahan: Indonesia Dominasi Para Badminton Internasional

    Merebut Emas di Tengah Kelelahan: Indonesia Dominasi Para Badminton Internasional

    • calendar_month Jumat, 27 Sep 2024
    • account_circle Redaksi Smi
    • 0Komentar

    Sukabumihitz – Indonesia berhasil meraih 10 medali emas dari 12 final yang mereka ikuti dalam ajang Para Badminton Internasional yang berlangsung di Solo, Jawa Tengah. Prestasi ini sangat menggembirakan, terutama mengingat kondisi para atlet yang masih kelelahan setelah mengikuti Paralympic Games. Sementara itu, India mengirimkan 61 atlet, menjadikannya sebagai kontingen terbesar dalam turnamen ini. Leani […]

  • Mahasiswa BSI Explore Inisiasi Revitalisasi TBM

    Taman Baca Masyarakat (TBM) Cijati, Titik Balik Semangat Literasi

    • calendar_month Kamis, 20 Feb 2025
    • account_circle LIL
    • 0Komentar

    Sukabumihitz – Kampung Cijati Babakan, Desa Cicantayan, Kabupaten Sukabumi, pernah memiliki Taman Baca Masyarakat (TBM) yang menjadi pusat literasi bagi anak-anak. Namun, musibah kebakaran menghancurkan lokasi awal TBM, menyebabkan penurunan aktivitas literasi di daerah tersebut. Setelah kebakaran, TBM pindah ke lokasi baru. Sayangnya, tempat baru ini belum banyak dikenal, sehingga jumlah pengunjung menurun drastis. Anak-anak […]

  • Jelang Penutupan Bursa Transfer Liga 1 2022-2023, Persija Akan Datangkan Pemain Baru

    Jelang Penutupan Bursa Transfer Liga 1 2022-2023, Persija Akan Datangkan Pemain Baru

    • calendar_month Kamis, 2 Feb 2023
    • account_circle Dilan
    • 0Komentar

    Persija Jakarta mengaku masih akan mendatangkan pemain baru pada bursa transfer paruh musim Liga 1 2022-2023. Saat ini pihak klub berjuluk Macan Kemayoran itu sedang melakukan negoisasi dengan sang pemain incaran. Hal itu diungkapkan langsung oleh Presiden Persija, Mohamad Prapanca, saat pertemuan dengan awak media di Kantor Persija, Jakarta, Senin (30/1/2023). “Kami masih berusaha untuk […]

expand_less