Sukabumihitz – Di era digital, anak-anak tumbuh bersama gadget, mulai dari ponsel pintar hingga tablet dan laptop. Teknologi memang menawarkan banyak manfaat, seperti memudahkan proses belajar dan membuka akses informasi. Namun, screen time yang berlebihan bisa berdampak negatif pada kesehatan fisik, mental, hingga perkembangan sosial anak. Karena itu, orang tua perlu mengatur screen time secara bijak agar anak tetap sehat sekaligus melek digital.
Screen time yang tidak terkendali sering membuat anak mengalami gangguan tidur, kelelahan mata, hingga berkurangnya konsentrasi. Selain itu, anak bisa kecanduan game atau media sosial sehingga mengabaikan aktivitas fisik dan interaksi sosial. Dengan pengaturan yang tepat, anak bisa menikmati manfaat teknologi tanpa kehilangan keseimbangan hidup.
Alternatif Sehat Selain Gadget
Orang tua memiliki peran penting dalam membantu anak menyeimbangkan penggunaan layar dengan aktivitas nyata. Salah satu strategi efektif adalah menyediakan kegiatan pengganti yang menarik agar anak tidak selalu terpaku pada gadget. Beberapa alternatif yang efektif antara lain:
- Aktivitas fisik seperti bermain bola, bersepeda, atau berenang untuk menjaga kebugaran.
- Hobi kreatif seperti menggambar, membaca buku, atau bermain musik yang melatih imajinasi.
- Kegiatan keluarga seperti memasak bersama atau jalan sore yang memperkuat ikatan emosional.
Baca Juga: TikTok for Learning: Media Cerdas atau Distraksi Digital?
Dengan menawarkan berbagai pilihan yang menarik, anak perlahan akan terbiasa menyeimbangkan waktu layar dengan aktivitas nyata. Pendekatan ini tidak hanya mengurangi ketergantungan pada teknologi, tetapi juga mendukung perkembangan fisik, kreatif, dan sosial secara menyeluruh.
Cara Efektif Mengatur Screen Time Anak
Mengatur screen time bukan berarti melarang anak sepenuhnya menggunakan gadget, melainkan memberi batasan yang sehat. Beberapa cara yang bisa dilakukan antara lain:
- Tentukan jadwal penggunaan gadget sesuai usia dan kebutuhan anak.
- Gunakan aturan konsisten misalnya tidak ada gadget saat makan atau menjelang tidur.
- Jadilah contoh positif dengan membatasi penggunaan gadget di depan anak.
- Manfaatkan fitur parental control untuk memantau durasi dan konten yang diakses.
Menghadapi era digital menuntut orang tua untuk lebih bijak dalam mendampingi anak. Dengan mengatur screen time, menyediakan alternatif sehat, serta memberi contoh yang baik, anak bisa tumbuh sebagai generasi yang sehat, cerdas, dan bertanggung jawab dalam menggunakan teknologi.
Baca Juga: Orang Tua Wajib Tahu! Strategi Efektif Agar Anak Melek Digital
