sehat

Sukabumihitz – Kulit wajah yang sehat dan bercahaya terbentuk bukan hanya dari perawatan luar seperti skincare, tetapi juga dari asupan gizi yang kamu konsumsi setiap hari. Nutrisi yang tepat memperbaiki jaringan kulit, menjaga elastisitas, serta melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Beberapa makanan mengandung nutrisi khusus yang memberi manfaat besar bagi kesehatan kulit wajah. […]

Sukabumihitz – Bagi Anda yang menjalani fase bulking, fokus utama adalah menambah massa otot sebanyak mungkin sambil menghindari penumpukan lemak. Latihan angkat beban memang menjadi kunci, tetapi para ahli gizi menyatakan bahwa sekitar 80% keberhasilan bulking tergantung pada pola makan dan asupan nutrisi. Dengan kata lain, memilih makanan yang tepat membuat perbedaan besar dalam hasil […]

Sukabumihitz – Di zaman sekarang, kita sering sekali mendengar orang membanggakan diri karena sibuk bekerja tanpa henti. Budaya ini memang menjunjung tinggi kerja keras. Sayangnya, ini bisa membuat kita sulit membedakan mana kerja keras yang sehat dan mana produktivitas yang sudah melewati batas. Tanpa sadar, kita malah mengorbankan kesehatan mental dan keseimbangan hidup demi pencapaian […]

Sukabumihitz – Smoothie bowl memang identik dengan gaya hidup sehat, tampilannya yang cantik dan warna-warni kerap muncul di media sosial sebagai simbol makanan bergizi dan kekinian. Tapi siapa bilang makanan sehat dan estetik hanya datang dari luar negeri dan harus mahal? Indonesia justru memiliki banyak pilihan makanan tradisional berbasis bahan lokal yang tak kalah bergizi, […]

Sukabumihitz – Minum teh setelah makan adalah kebiasaan yang sering dilakukan banyak orang, terutama di budaya Asia. Namun, ada kekhawatiran bahwa kebiasaan ini bisa mengganggu proses penyerapan nutrisi, khususnya zat besi. Hal ini disebabkan oleh kandungan tanin dan asam fitat dalam teh yang bisa berikatan dengan zat besi non-heme dari makanan, sehingga membuat tubuh lebih […]

Sukabumihitz– Bagi penderita maag, menjalankan ibadah puasa bisa menjadi tantangan tersendiri. Salah satu kunci agar gejala maag tidak kambuh selama berpuasa adalah pemilihan menu sahur yang tepat. Menghindari jenis makanan tertentu dapat membantu menjaga kestabilan asam lambung dan mencegah ketidaknyamanan pada saluran pencernaan. Berikut adalah lima jenis makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat sahur: 1. […]

Sukabumihitz -Pemilihan makanan yang tepat memiliki peran yang signifikan dalam usaha untuk menjaga kesehatan otak dan meningkatkan kecerdasan.  Berikut adalah beberapa saran makanan sehat yang dapat mendukung peningkatan kesehatan otak dan fungsi kognitif. 1. Ikan Berlemak Tinggi Beberapa jenis ikan seperti salmon, sarden, dan tuna memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi, terutama DHA (asam […]

Sukabumihitz – Ada banyak cara untuk mengisi Hari Lebaran, salah satunya adalah dengan menjalin silaturahmi dan berkumpul bersama keluarga. Menu khas seperti ketupat dan opor ayam seringkali menjadi pemicu nafsu makan yang besar. Tetapi, tanpa pengendalian, ini dapat mengakibatkan peningkatan berat badan dan komplikasi kesehatan. Agar hal ini terhindari, penting untuk kembali ke pola hidup […]