Breaking News
light_mode
Beranda » Gaya Hidup » Kesehatan » Di Balik Lezatnya Keju, Ada Rahasia yang Perlu Kamu Tahu

Di Balik Lezatnya Keju, Ada Rahasia yang Perlu Kamu Tahu

  • account_circle Lusi Mardiana
  • calendar_month Kamis, 14 Agt 2025
  • comment 0 komentar
  • print Cetak

info Atur ukuran teks artikel ini untuk mendapatkan pengalaman membaca terbaik.

Kekurangan Keju

  1. Tinggi Lemak Jenuh dan Kalori
    Konsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko obesitas dan masalah kolesterol.
  2. Tinggi Natrium (Garam)
    Keju olahan biasanya mengandung garam tinggi yang bisa memengaruhi tekanan darah.
  3. Bisa Menyebabkan Intoleransi Laktosa
    Bagi orang yang tidak dapat mencerna laktosa, mengonsumsi keju dapat menimbulkan masalah pencernaan.
  4. Risiko Alergi Susu
    Pada sebagian orang, protein susu pada keju dapat memicu reaksi alergi.

Cara Memilih Keju yang Sehat

  • Pilih keju rendah lemak atau low-fat cheese untuk mengurangi asupan lemak jenuh.
  • Perhatikan kandungan natrium di label kemasan. Pilih yang rendah garam.
  • Pilih keju alami dibandingkan keju olahan (processed cheese) karena lebih minim bahan tambahan.
  • Utamakan keju segar seperti mozzarella, ricotta, atau cottage cheese yang cenderung lebih sehat.
  • Pastikan tanggal kedaluwarsa masih lama dan kemasan tidak rusak.

Menurut artikel kesehatan dari Halodoc, konsumsi keju dalam jumlah wajar dapat memberikan manfaat bagi tulang dan gigi, tetapi tetap perlu membatasi asupannya untuk menghindari efek negatif dari kandungan lemak dan natrium yang tinggi.

Baca juga: Nikmati Manisnya Hidup dengan Cara yang Lebih Alami

  • Penulis: Lusi Mardiana

Rekomendasi Untuk Anda

  • Puasa Bukan Alasan “Mager”: Tips Tetap Produktif Kuliah di Bulan Ramadhan

    Puasa Bukan Alasan “Mager”: Tips Tetap Produktif Kuliah di Bulan Ramadhan

    • calendar_month Senin, 2 Mar 2026
    • account_circle Rahma Putri
    • 0Komentar

    Sukabumihitz – Tanpa terasa, hari ini kita sudah menapaki hari ke 12 di bulan suci Ramadhan. Bagi sebagian mahasiswa, menjalani kegiatan di bulan Ramadhan mungkin terasa berat, mulai dari rasa ngantuk saat jam kuliah pagi hingga perut yang mulai “protes” saat siang hari. Pertanyaannya, apakah semangat belajar kita juga ikut beradaptasi atau malah makin kendor? […]

  • Workshop Parenting AI

    Workshop Parenting AI: Bekali Orang Tua dan Anak Hadapi Tantangan Dunia Digital

    • calendar_month Kamis, 5 Jun 2025
    • account_circle Dilan
    • 0Komentar

    Sukabumihitz – Meningkatnya teknologi digital dan kecerdasan buatan (AI) dalam kehidupan modern menuntut perubahan cara pandang orang tua dalam mendampingi tumbuh kembang anak. Pemahaman terhadap teknologi, khususnya kecerdasan buatan (AI), menjadi bagian penting dalam proses tersebut. Cyber University, perguruan tinggi yang dikenal sebagai pelopor pendidikan finansial berbasis teknologi (The First Fintech University in Indonesia), menyelenggarakan […]

  • Banyak Siswa Berprestasi Terhenti di Tengah Jalan, Biaya Pendidikan dan Gap Year Jadi Tantangan Nyata | Sumber: Preefik

    Banyak Siswa Berprestasi Terhenti di Tengah Jalan, Biaya Pendidikan dan Gap Year Jadi Tantangan Nyata

    • calendar_month Sabtu, 7 Feb 2026
    • account_circle Rifa Fitriyani
    • 0Komentar

    Sukabumihitz – Kelulusan SMA/SMK seharusnya menjadi awal menuju masa depan yang lebih cerah. Namun, bagi sebagian lainnya, momen kelulusan justru menghadirkan kegelisahan baru. Bukan soal jurusan atau kampus impian, tetapi tentang satu hal yang paling sering menghantui yaitu biaya kuliah. Tidak sedikit siswa yang memiliki prestasi akademik maupun nonakademik, aktif di organisasi, bahkan berani bermimpi […]

  • Kawan Lama Group dan Universitas BSI: Sukses Kerja Sama dalam Campus Recruitment

    Kawan Lama Group dan Universitas BSI: Sukses Kerja Sama dalam Campus Recruitment

    • calendar_month Kamis, 2 Nov 2023
    • account_circle Dian
    • 0Komentar

    Sukabumihitz.com – Acara Campus Recruitment yang dinantikan oleh mahasiswa dan alumni Universitas BSI (Bina Sarana Informatika) akhirnya berhasil diselenggarakan dengan sukses pada Kamis (26/10). Kampus Universitas BSI Bogor yang terletak di Jl. Merdeka No.168 Ciwaringin-Bogor Tengah Kota Bogor menjadi tempat berlangsungnya acara. Acara Campus Recruitment ini merupakan hasil dari kerja sama antara BSI Career Center (BCC) […]

  • Smart Home: Rumah Pintar untuk Kehidupan Modern

    Smart Home: Rumah Pintar untuk Kehidupan Modern

    • calendar_month Sabtu, 6 Sep 2025
    • account_circle Ina haryani
    • 0Komentar

    Sukabumihitz – Di era teknologi digital, konsep rumah tidak lagi sekadar tempat tinggal, melainkan juga pusat kontrol cerdas. Smart home atau rumah pintar kini semakin populer karena memberikan kemudahan, efisiensi energi, dan keamanan yang lebih tinggi. Dengan perangkat yang saling terhubung, penghuni rumah dapat mengontrol berbagai fungsi rumah melalui smartphone, tablet, atau suara. Smart home […]

  • Fenomena Mokel Pelajar Jadi Sorotan

    Fenomena Mokel Pelajar Jadi Sorotan

    • calendar_month Rabu, 25 Feb 2026
    • account_circle Ardila Khaylila
    • 0Komentar

    Ayat ini menegaskan bahwa tujuan utama puasa adalah membentuk ketakwaan. Ketakwaan mencakup kejujuran, pengendalian diri, disiplin, serta kesadaran bahwa Allah selalu mengawasi setiap perbuatan manusia. Peran Orang Tua dan Sekolah Sangat Menentukan Orang tua memegang peran utama dalam membentuk kebiasaan anak selama Ramadan. Mereka perlu memberikan contoh, membangun komunikasi yang hangat, serta memantau aktivitas anak […]

expand_less