Breaking News
search
light_mode
home
Beranda » Gaya Hidup » Kesehatan » Paparan Matahari Berlebihan? Ini Dampak Sinar UV pada Kulit
Kesehatan

Paparan Matahari Berlebihan? Ini Dampak Sinar UV pada Kulit

  • account_circle Lusi Mardiana
  • calendar_month Minggu, 10 Agt 2025
  • comment 0 komentar
  • print Cetak
Facebook Twitter Whatsapp Pinterest Threads Threads
Paparan Matahari Berlebihan? Ini Dampak Sinar UV pada Kulit

Paparan Matahari Berlebihan? Ini Dampak Sinar UV pada Kulit| Sumber: istockphoto

info Atur ukuran teks artikel ini untuk mendapatkan pengalaman membaca terbaik.

text_decrease text_increase

Cara Mengatasi dan Mencegah Dampak Sinar UV

  1. Gunakan tabir surya (sunscreen) dengan SPF minimal 30. Aplikasikan 15–30 menit sebelum keluar rumah dan ulangi setiap 2–3 jam.
  2. Kenakan pelindung fisik, seperti topi lebar, kacamata hitam dengan perlindungan UV, serta pakaian lengan panjang berwarna cerah.
  3. Batasi aktivitas luar ruangan pada jam intensitas UV tertinggi (10.00–14.00).
  4. Konsumsi makanan kaya antioksidan seperti tomat, wortel, bayam, dan buah beri untuk membantu melawan radikal bebas yang dihasilkan sinar UV.
  5. Cari tempat teduh ketika berada di luar dalam waktu lama, misalnya di bawah pohon atau menggunakan payung.

Sinar UV memang memiliki manfaat, tetapi jika terpapar secara berlebihan dapat menyebabkan kerusakan serius pada kulit. Perlindungan yang konsisten dan kesadaran akan bahaya sinar UV adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan kulit dalam jangka panjang.

Baca juga: 7 Kebiasaan Pagi yang Bikin Hidup Lebih Bahagia dan Produktif

Post Views: 456
Halaman 1 2
Tags
  • Penulis: Lusi Mardiana

Artikel Terkait

Cara Sederhana Mengurangi Stres di Era Serba Cepat
Gaya Hidup Kesehatan

Cara Sederhana Mengurangi Stres di Era Serba Cepat

  • calendar_month Rabu, 10 Jun 2026
  • account_circle Ardila Khaylila
  • 0Komentar

Sukabumihitz – Cara mengatasi stres menjadi hal yang penting di tengah rutinitas yang padat dan tuntutan hidup yang semakin tinggi. Tugas yang menumpuk, notifikasi yang terus bermunculan, hingga dorongan untuk selalu produktif sering membuat banyak orang merasa lelah secara fisik maupun mental. Tidak heran jika stres menjadi salah satu masalah yang cukup sering muncul, terutama […]

Jelang Idul Adha, Begini Cara Memilih Hewan Kurban yang Sehat dan Sesuai Syariat | Sumber: Pinterest
Kesehatan

Cara Memilih Hewan Kurban Sesuai Syariat Islam dan Standar Kesehatan

  • calendar_month Selasa, 26 Mei 2026
  • account_circle Anita Rahmawati
  • 0Komentar

Sukabumihitz – Menjelang Hari Raya Idul Adha 1447 Hijriah, aktivitas penjualan hewan kurban mulai meningkat di berbagai daerah. Masyarakat mulai ramai mendatangi lapak penjualan sapi, kambing, dan domba untuk mempersiapkan ibadah kurban. Dalam momentum tersebut, umat Muslim perlu lebih cermat memilih hewan kurban agar sesuai syariat Islam dan memiliki kondisi kesehatan yang baik. Ibadah kurban […]

Tips Sehat Menikmati Daging Kurban Tanpa Takut Kolesterol Naik | Sumber: Pinterest
Kesehatan

Wajib Tahu! Ini Porsi Aman Konsumsi Daging Kurban saat Idul Adha

  • calendar_month Selasa, 26 Mei 2026
  • account_circle Anita Rahmawati
  • 0Komentar

Sukabumihitz – Momen Idul Adha selalu identik dengan sajian daging kurban yang melimpah. Mulai dari sate, gulai, rendang, hingga tongseng menjadi menu favorit banyak orang. Namun di balik kelezatan tersebut, banyak masyarakat belum memahami manfaat besar daging kurban bagi kesehatan saat mengonsumsinya secara tepat. Kandungan protein, zat besi, hingga vitamin penting di dalamnya mampu membantu […]

NPD sampai Pick Me Sering Dipakai, Ternyata Artinya Beda Jauh
Gaya Hidup Kesehatan

NPD sampai Pick Me Sering Dipakai, Ternyata Artinya Beda Jauh

  • calendar_month Senin, 25 Mei 2026
  • account_circle Ardila Khaylila
  • 0Komentar

Sukabumihitz – Istilah seperti NPD, self love, percaya diri, hingga pick me semakin sering muncul di media sosial. Banyak pengguna internet memakai istilah tersebut saat membahas hubungan pertemanan, percintaan, maupun kepribadian seseorang. Namun, sebagian orang masih keliru memahami arti sebenarnya dari istilah-istilah tersebut. Karena itu, pemahaman mengenai istilah psikologi menjadi penting agar masyarakat tidak mudah […]

Rekomendasi Untuk Anda

  • Juara Nasional! Siswa SMK PGRI Selabintana Sabet 6 Medali di Olimpiade Matematika
    Berita Pendidikan

    Juara Nasional! Siswa SMK PGRI Selabintana Sabet 6 Medali di Olimpiade Matematika

    • calendar_month Sabtu, 24 Jan 2026
    • account_circle Aulia Ramadhani
    • 0Komentar

    M.Ripki Rinaldi, guru matematika sekaligus pembina tim olimpiade di SMK PGRI Selabintana, menyampaikan kesan dan harapan usai melihat performa murid‑muridnya. “Melihat kalian berdiri sebagai juara adalah kebanggaan yang luar biasa bagi kami para guru. Setiap usaha, latihan, dan rasa lelah yang kalian lalui hari ini terbayar dengan prestasi yang membanggakan.” Selain itu, Ripki Rinaldi juga […]

  • Dubai Chewy Mochi
    Kuliner

    Dubai Chewy Mochi: Dessert Viral dengan Perpaduan Tekstur Unik

    • calendar_month Jumat, 30 Jan 2026
    • account_circle Redaksi Smi
    • 0Komentar

    Sukabumihitz – Media sosial saat ini ramai membicarakan Dubai Chewy Mochi sebagai salah satu dessert viral yang banyak peminatnya. Tampilannya yang menggoda, serta mempunyai tekstur unik yang chewy, lumer, dan crispy, membuat dessert ini sukses mencuri perhatian pecinta makanan manis. Meski menyandang nama “Dubai”, fakta menariknya adalah Dubai Chewy Mochi justru pertama kali viral dari […]

  • Sistem Informasi
    Pendidikan

    Mengenal Program Studi Sistem Informasi UBSI Sukabumi, Jurusan yang Paling Dicari di Era Digital

    • calendar_month Rabu, 11 Feb 2026
    • account_circle Redaksi Smi
    • 0Komentar

    Sukabumihitz – Perkembangan teknologi digital terus melaju pesat. Dunia industri membutuhkan sumber daya manusia yang adaptif, inovatif, dan melek teknologi. Program Studi (Prodi) Sistem Informasi Universitas Bina Sarana Informatika (UBSI) Kampus Sukabumi hadir untuk menjawab kebutuhan tersebut. Program ini menjadi salah satu jurusan yang paling diminati di era digital. Banyak calon mahasiswa memilihnya karena prospek […]

  • Mahasiswa Universitas BSI Sukabumi Angkat Isu Pajak dalam Islam di Majelis Taklim | Doc: Istimewa
    Pendidikan

    Mahasiswa Universitas BSI Sukabumi Angkat Isu Pajak dalam Islam di Majelis Taklim

    • calendar_month Sabtu, 21 Jun 2025
    • account_circle Redaksi Smi
    • 0Komentar

    Sukabumihitz – Sekelompok mahasiswa dari Universitas BSI Sukabumi menggagas kegiatan edukatif bertema “Keadilan Pajak, Kunci Kemakmuran” di salah satu majelis taklim di kawasan Sukabumi. Acara yang berlangsung pada hari Senin (16/06) pukul 17.00-17.30 WIB ini merupakan tugas mata kuliah Pendidikan Agama Islam semester dua. Kelompok mahasiswa yang terdiri dari Novita Berliana (ketua kelompok), Nazwa Pharida, […]

  • nissan baru
    Berita

    Sosok New Nissan Livina Terungkap, Apa Kata NMI?

    • calendar_month Selasa, 14 Mar 2023
    • account_circle Redaksi
    • 0Komentar

    Setelah pecinta otomotif dihebohkan dengan bocoran Toyota Avanza baru, kini muncul gambar yang disinyalir sebagai Nissan Livina anyar. Gambar tersebut, beredar luas di media sosial dan juga grup aplikasi percakapan elektronik. Dilihat dari gambar yang beredar, Nissan Livina baru ini memperlihatkan wajah depan yang cukup jelas. Jika diperhatikan, muka low multi purpose vehicle( LMVP) andalan […]

  • Proposal PKM 2023 Lolos Pendanaan LLDikti Wilayah IV
    Bisnis Pendidikan Teknologi

    Proposal PKM 2023 Lolos Pendanaan LLDikti Wilayah IV

    • calendar_month Minggu, 18 Jun 2023
    • account_circle Dian
    • 0Komentar

    Sukabumihitz – Dalam rangka mengembangkan inovasi dan kreativitas mahasiswa Indonesia, Direktorat Jenderal Pendidikan Tinggi, Riset, dan Teknologi (Ditjen Diktiristek) melalui Direktorat Pembelajaran dan Kemahasiswaan (Belmawa) telah melakukan berbagai upaya, salah satu upaya tersebut adalah melalui Program Kreativitas Mahasiswa (PKM). PKM secara umum bertujuan untuk mempersiapkan sumber daya manusia yang berorientasi ke masa depan dan ditempa […]

Terpopuler

    Kegiatan CSR Mahasiswa UMMI Hadirkan Edukasi Lingkungan di Panti Asuhan
    Berita Pendidikan

    Kegiatan CSR Mahasiswa UMMI Hadirkan Edukasi Lingkungan di Panti Asuhan

    • calendar_month 12 jam yang lalu
    • account_circle Ardila Khaylila
    • 0Komentar

    Sukabumihitz – Mahasiswa Program Studi Administrasi Bisnis Universitas Muhammadiyah Sukabumi (UMMI) menggelar kegiatan Corporate Social Responsibility (CSR) bertema “Hijaukan Harimu, Cerahkan Bumimu” di Panti Asuhan At-Taqwa pada 21 Juni 2026. Kegiatan ini menjadi bentuk nyata kontribusi mahasiswa dalam mendorong kepedulian terhadap lingkungan dan masyarakat. Program tersebut merupakan implementasi Mata Kuliah Etika Bisnis yang bertujuan meningkatkan […]

    Cara Berpakaian Sesuai Bentuk Tubuh
    Gaya Hidup OOTD

    Tampil Flawless dengan OOTD Sesuai Bentuk Tubuh

    • calendar_month Minggu, 13 Jul 2025
    • account_circle Ina haryani
    • 0Komentar

    2. Pear Bentuk tubuh pear ditandai dengan pinggul yang lebih lebar dari bahu. Untuk menciptakan kesan seimbang, gunakan atasan dengan detail mencolok seperti ruffle atau puff sleeve. Outer berwarna cerah yang dipadukan dengan bawahan netral juga membantu menyeimbangkan proporsi. Rok A-line atau celana lurus bisa membuat bagian bawah tampak lebih ramping. Sebaiknya hindari celana ketat […]

    Makna Bulan Rajab sebagai Momentum Memperkuat Iman
    Pendidikan

    Makna Bulan Rajab sebagai Momentum Memperkuat Iman

    • calendar_month Senin, 22 Des 2025
    • account_circle Rahma Putri
    • 0Komentar

    Kesempatan Luas untuk Memperbanyak Taubat Rajab juga membuka peluang besar bagi setiap Muslim untuk memperbanyak taubat. Rasulullah SAW bersabda: “Wahai manusia, bertaubatlah kepada Allah. Sesungguhnya kadang-kadang ada semacam bayangan di atas hatiku, dan aku memohon ampun kepada Allah seratus kali dalam sehari.” (HR. Muslim No. 2702) Hadits ini menunjukkan bahwa taubat bukan hanya untuk orang […]

    Big data
    Pendidikan Teknologi

    Big Data, Teknologi Cerdas yang Mengubah Cara Dunia Digital Bekerja

    • calendar_month Sabtu, 13 Sep 2025
    • account_circle Dilan
    • 0Komentar

    Sukabumihitz – Pernahkah anda bertanya-tanya mengapa rekomendasi film di platform streaming terasa begitu tepat, atau mengapa iklan di media sosial sering kali sesuai dengan kebutuhan anda? Rahasianya terletak pada kekuatan revolusioner bernama Big Data. Big Data bukan hanya sekumpulan data dalam jumlah besar, melainkan sebuah ekosistem informasi yang mampu menyingkap pola tersembunyi, memprediksi tren, hingga […]

    Perkebunan Teh Jayanegara Sukabumi dengan hamparan kebun teh hijau.
    Berita Wisata

    Perkebunan Teh Jayanegara, Pesona Heliped yang Jadi Favorit Wisatawan

    • calendar_month 13 jam yang lalu
    • account_circle Salsabila
    • 0Komentar

    Sukabumihitz – Sukabumi memiliki beragam destinasi wisata alam yang menarik untuk dikunjungi. Mulai dari pantai, curug, hingga kawasan perbukitan, setiap tempat menawarkan keindahan yang mampu memanjakan mata para wisatawan. Di antara banyaknya destinasi tersebut, Perkebunan Teh Jayanegara menjadi salah satu tujuan wisata yang cocok bagi pencinta alam dan suasana yang tenang. Berlokasi di Kecamatan Kabandungan, […]

expand_less