Breaking News
light_mode
Beranda » Gaya Hidup » Kesehatan » Paparan Matahari Berlebihan? Ini Dampak Sinar UV pada Kulit

Paparan Matahari Berlebihan? Ini Dampak Sinar UV pada Kulit

  • account_circle Lusi Mardiana
  • calendar_month Minggu, 10 Agt 2025
  • comment 0 komentar
  • print Cetak

info Atur ukuran teks artikel ini untuk mendapatkan pengalaman membaca terbaik.

Cara Mengatasi dan Mencegah Dampak Sinar UV

  1. Gunakan tabir surya (sunscreen) dengan SPF minimal 30. Aplikasikan 15–30 menit sebelum keluar rumah dan ulangi setiap 2–3 jam.
  2. Kenakan pelindung fisik, seperti topi lebar, kacamata hitam dengan perlindungan UV, serta pakaian lengan panjang berwarna cerah.
  3. Batasi aktivitas luar ruangan pada jam intensitas UV tertinggi (10.00–14.00).
  4. Konsumsi makanan kaya antioksidan seperti tomat, wortel, bayam, dan buah beri untuk membantu melawan radikal bebas yang dihasilkan sinar UV.
  5. Cari tempat teduh ketika berada di luar dalam waktu lama, misalnya di bawah pohon atau menggunakan payung.

Sinar UV memang memiliki manfaat, tetapi jika terpapar secara berlebihan dapat menyebabkan kerusakan serius pada kulit. Perlindungan yang konsisten dan kesadaran akan bahaya sinar UV adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan kulit dalam jangka panjang.

Baca juga: 7 Kebiasaan Pagi yang Bikin Hidup Lebih Bahagia dan Produktif

  • Penulis: Lusi Mardiana

Rekomendasi Untuk Anda

  • Pajero Sport Terguling Usai Ditabrak Truk Gas LPG di Sukabumi

    Pajero Sport Terguling Usai Ditabrak Truk Gas LPG di Sukabumi

    • calendar_month Kamis, 23 Okt 2025
    • account_circle Rizky Akbar
    • 0Komentar

    Sukabumihitz – Kecelakaan lalu lintas terjadi di Jalan Jajaway, Kecamatan Palabuhanratu, Kabupaten Sukabumi, Kamis (23/10/2025) siang. Truk gas LPG menghantam Mitsubishi Pajero sampai terguling. Insiden itu menyebabkan seorang ibu dan anak kecil mengalami luka. Melansir dari Sukabumiku.id, kecelakaan terjadi sekitar pukul 13.50 WIB. Saat itu, Pajero bernomor polisi F 1712 VG melaju dari arah lampu […]

  • Gimana Mau Sukses kalau Masih Self-Sabotage? Mengenal Perilaku Penghambat Diri Sendiri

    Gimana Mau Sukses kalau Masih Self-Sabotage? Mengenal Perilaku Penghambat Diri Sendiri

    • calendar_month Selasa, 14 Apr 2026
    • account_circle Redaksi Smi
    • 0Komentar

    Sukabumihitz – Banyak orang merasa telah bekerja keras, namun hasil yang mereka harapkan belum juga tercapai. Dalam banyak situasi, hambatan terbesar justru bukan berasal dari faktor eksternal, melainkan dari dalam diri sendiri. Fenomena ini dikenal sebagai self-sabotage, yaitu pola perilaku yang secara tidak sadar menghalangi seseorang dalam meraih tujuan jangka panjangnya. Ketidaksadaran yang Menghambat Potensi […]

  • Besok! BSI DIGINOFEST 2023: Pintu Sukses Menuju Karir Impian

    Besok! BSI DIGINOFEST 2023: Pintu Sukses Menuju Karir Impian

    • calendar_month Selasa, 12 Des 2023
    • account_circle Arjun
    • 0Komentar

    SukabumiHitz– Mendekati hari-H BSI DIGINOFEST yang telah dinantikan, antusiasme dari para pencari kerja semakin meningkat. Acara yang akan berlangsung besok Rabu, 12 Desember 2023 menjadi momen penting bagi mereka. Para pencaker (Pencari Kerja) yang tengah memburu rencana karir harapan yang baik. Berbagai perusahaan ternama akan hadir. Dan pencaker berkesempatan untuk bertemu langsung dengan HRD masing-masing […]

  • Kuliah Hybrid vs Online

    Kuliah Hybrid atau Online? Kenali Perbedaannya Sebelum Memilih!

    • calendar_month Senin, 17 Mar 2025
    • account_circle Redaksi Smi
    • 0Komentar

    Sukabumihitz – Perkembangan teknologi telah mengubah cara mahasiswa belajar di perguruan tinggi. Kini, dua metode pembelajaran yang populer adalah kuliah hybrid dan kuliah online. Keduanya berbasis digital, tetapi memiliki perbedaan mendasar yang perlu dipahami agar mahasiswa dapat memilih metode yang paling sesuai. Kuliah Hybrid: Perpaduan Tatap Muka dan Pembelajaran Daring Kuliah hybrid menggabungkan sesi pertemuan […]

  • Skor UTBK 2026 Diprediksi Naik, Persaingan Masuk PTN Favorit Makin Ketat | Sumber: medkom.id

    Skor UTBK 2026 Naik? Pejuang PTN Wajib Siap Mental dan Strategi

    • calendar_month Selasa, 20 Jan 2026
    • account_circle Anita Rahmawati
    • 0Komentar

    Sukabumihitz – Memasuki tahun 2026, semangat calon mahasiswa untuk menembus Perguruan Tinggi Negeri (PTN) unggulan semakin terasa. Panitia Seleksi Nasional Penerimaan Mahasiswa Baru (SNPMB) telah membuka registrasi akun siswa sejak 12 Januari 2026. Namun, perhatian publik kini tertuju pada prediksi kenaikan rata-rata skor Ujian Tulis Berbasis Komputer (UTBK) yang dinilai akan memperketat persaingan. Kenaikan Skor […]

  • Hari Asyura dan Jejak Sejarah Islam

    Makna 10 Muharram: Hari Asyura dan Jejak Sejarah Islam

    • calendar_month Jumat, 4 Jul 2025
    • account_circle Anisa Azskia
    • 0Komentar

    Sukabumihitz – Tanggal 10 Muharram dalam kalender Hijriah yang bertepatan pada hari ahad (6/07) dikenal sebagai Hari Asyura, sebuah hari bersejarah yang menyimpan banyak keutamaan dan peristiwa penting dalam perjalanan umat Islam. Hari ini tidak hanya dikenal karena anjuran puasa sunnah, tetapi juga menjadi pengingat akan berbagai kejadian luar biasa yang terjadi sejak zaman para […]

expand_less