Kesehatan mental

Sukabumihitz, Depok – Universitas Nusa Mandiri (UNM) terus menunjukkan komitmennya sebagai Kampus Digital Bisnis yang peduli pada keseimbangan antara teknologi dan kesehatan mental. Melalui seminar bertajuk “Unlock Beyond AI”, UNM AI Center mengajak masyarakat memahami pentingnya harmoni antara pikiran manusia dan kecerdasan mesin. Seminar ini akan berlangsung di Gedung Kampus UNM Margonda, Depok, pada Kamis […]

Sukabumihitz – Tertawa sering dianggap sepele, padahal di balik senyuman dan gelak tawa tersembunyi manfaat besar bagi kesehatan. Lebih dari sekadar ekspresi bahagia, tertawa adalah reaksi alami tubuh yang mampu menurunkan stres, memperkuat sistem imun, bahkan meningkatkan kualitas hidup. Kok bisa? 1. Menurunkan Stres dan Kecemasan Ketika kita Tertawa, tubuh melepaskan hormon endorfin yang membuat […]

Sukabumihitz – Pernahkah kamu merasa saat kepala sudah bersandar di bantal, pikiran malah sibuk berkelana ke mana-mana? Pikiran kita sering memunculkan berbagai hal secara tiba-tiba—mulai dari tugas kuliah yang belum selesai, omongan orang tadi siang, hingga rencana hidup lima tahun ke depan. Kita menyebut fenomena ini sebagai overthinking sebelum tidur, dan ternyata banyak orang juga […]

Sukabumihitz – Burnout bukan sekadar lelah biasa. Ini adalah kondisi kelelahan fisik, emosional, dan mental yang muncul akibat tekanan berkepanjangan. Di dunia kampus yang penuh tuntutan, fenomena ini makin sering dialami mahasiswa. Jika tidak ditangani dengan baik, burnout bisa berdampak serius pada prestasi akademik hingga kesehatan mental. Mengenali Tanda-Tanda Burnout pada Mahasiswa Burnout tidak datang […]

Sukabumihitz – Tahun 2025 hadir sebagai peluang emas untuk memperbaiki kualitas hidup dengan kebiasaan sehat. Dengan menerapkan rutinitas yang lebih baik, Anda bisa meningkatkan kebugaran fisik dan kesejahteraan mental secara signifikan. Berikut 10 strategi praktis untuk menciptakan hidup yang lebih sehat dan bahagia tahun ini: 1. Rutin Bergerak dan Berolahraga Pertama-tama, menjaga tubuh tetap aktif […]

Sukabumihitz – Dalam beberapa tahun terakhir, istilah “Generasi Sandwich” semakin populer di masyarakat. Istilah ini menggambarkan individu yang berada di posisi menantang karena harus menanggung beban dua generasi sekaligus: merawat orang tua yang telah lanjut usia dan membesarkan anak-anak yang masih membutuhkan dukungan finansial dan perhatian. Situasi ini memang tidak mudah, namun dengan strategi yang […]

Sukabumihitz – Siapa yang tidak pernah merasa stres di zaman sekarang? Pekerjaan yang menumpuk, tugas kuliah yang terus datang, atau overthinking mengenai hal-hal sepele yang tiba-tiba terasa berat. Terkadang, kita merasa ingin berbaring seharian tanpa gangguan. Namun, hidup tetap harus berjalan, bukan? Jadi, daripada stres semakin membuat keadaan makin ruwet, lebih baik cari cara untuk […]

Sukabumihitz – Memasuki tahun 2025, kebiasaan wellness berkembang pesat dengan mengadaptasi kebutuhan masa lalu sekaligus menjawab tantangan masa depan. Fokus utama tidak lagi terbatas pada kesehatan fisik, tetapi juga meluas ke aspek mental dan emosional. Kesadaran masyarakat akan pentingnya kesejahteraan holistik terus meningkat, mendorong inovasi di berbagai bidang. 1. Longevity dan Anti-Penuaan Perpanjangan usia sehat […]