Breaking News
search
light_mode
home
Beranda » Gaya Hidup » Kesehatan » Cara Sederhana Menenangkan Pikiran Lewat Meditasi
Kesehatan

Cara Sederhana Menenangkan Pikiran Lewat Meditasi

  • account_circle Lusi Mardiana
  • calendar_month Selasa, 12 Agt 2025
  • comment 0 komentar
  • print Cetak
Facebook Twitter Whatsapp Pinterest Threads Threads
Cara Sederhana Menenangkan Pikiran Lewat Meditasi| Sumber: istockphoto.com

Cara Sederhana Menenangkan Pikiran Lewat Meditasi| Sumber: istockphoto.com

info Atur ukuran teks artikel ini untuk mendapatkan pengalaman membaca terbaik.

text_decrease text_increase

Cara Memulai Meditasi untuk Pikiran Tenang

  • Cari tempat yang tenang agar tidak terganggu suara bising.
  • Duduk dengan posisi nyaman, punggung tegak namun tidak kaku.
  • Fokus pada pernapasan, rasakan udara masuk dan keluar dengan perlahan.
  • Biarkan pikiran mengalir, jangan memaksa untuk kosong, cukup amati tanpa menghakimi.
  • Mulailah dengan durasi 5–10 menit setiap hari, lalu tingkatkan secara bertahap.

Meditasi adalah latihan sederhana namun memiliki manfaat besar bagi ketenangan pikiran. Dengan rutin melakukannya, kita dapat mengurangi stres, meningkatkan fokus, dan membangun keseimbangan emosi. Di tengah kesibukan sehari-hari, meluangkan waktu untuk meditasi adalah investasi berharga bagi kesehatan mental dan kualitas hidup.

Baca juga: Hidup Lebih Bahagia dan Bugar dengan Yoga

 

Halaman 1 2
Tags
  • Penulis: Lusi Mardiana

Artikel Terkait

BSI Explore 2026 Matangkan KKN Tematik, Ciracap Siap Sambut Mahasiswa Pengabdian | Doc. Istimewa
Berita Pendidikan

Mengabdi untuk Negeri, BSI Explore 2026 Bangun Kolaborasi Bersama Masyarakat Ciracap

  • calendar_month Selasa, 30 Jun 2026
  • account_circle Anita Rahmawati
  • 0Komentar

Sukabumihitz.com, Sukabumi – Universitas Bina Sarana Informatika (UBSI) terus mempersiapkan pelaksanaan Kuliah Kerja Nyata (KKN) Tematik melalui program BSI Explore 2026. Sebagai bagian dari persiapan tersebut, tim survei wilayah Sukabumi melakukan kunjungan ke Kecamatan Ciracap pada 22–24 Juni 2026. Tim juga berkoordinasi dengan pemerintah kecamatan dan pemerintah desa untuk mematangkan pelaksanaan program. BSI Explore merupakan […]

Metode Belajar Efektif agar Mahasiswa Cepat Paham Materi
Pendidikan

Metode Belajar Efektif agar Mahasiswa Cepat Paham Materi

  • calendar_month Senin, 29 Jun 2026
  • account_circle Vina Agustina
  • 0Komentar

Sukabumihitz.com – Metode belajar efektif menjadi solusi bagi mahasiswa yang ingin memahami materi kuliah lebih cepat. Banyak mahasiswa belajar dalam waktu lama, tetapi hasilnya belum maksimal karena memakai strategi yang kurang tepat. Padahal, pemahaman materi lebih bergantung pada cara belajar daripada lamanya waktu belajar. Perkembangan teknologi memberi kemudahan memperoleh materi kuliah. Namun, banyaknya sumber informasi […]

PLN Icon Plus Perkuat Kepedulian Lingkungan Lewat Iconnectivity
Berita

PLN Icon Plus Perkuat Kepedulian Lingkungan Lewat Iconnectivity

  • calendar_month Senin, 22 Jun 2026
  • account_circle Vina Agustina
  • 0Komentar

Sukabumihitz – PLN Icon Plus perkuat kepedulian lingkungan melalui Iconnectivity for Green melalui berbagai program Tanggung Jawab Sosial dan Lingkungan (TJSL). Program tersebut menyasar berbagai kebutuhan masyarakat. Salah satu program hadir dalam bentuk peningkatan sarana pengelolaan sampah. PLN Icon Plus menyalurkan bantuan tersebut untuk warga RT 002/RW 005, Kelurahan Kebon Pala, Kecamatan Makassar, Jakarta Timur. […]

Cara Sederhana Mengurangi Stres di Era Serba Cepat
Gaya Hidup Kesehatan

Cara Sederhana Mengurangi Stres di Era Serba Cepat

  • calendar_month Rabu, 10 Jun 2026
  • account_circle Ardila Khaylila
  • 0Komentar

Sukabumihitz – Cara mengatasi stres menjadi hal yang penting di tengah rutinitas yang padat dan tuntutan hidup yang semakin tinggi. Tugas yang menumpuk, notifikasi yang terus bermunculan, hingga dorongan untuk selalu produktif sering membuat banyak orang merasa lelah secara fisik maupun mental. Tidak heran jika stres menjadi salah satu masalah yang cukup sering muncul, terutama […]

Rekomendasi Untuk Anda

  • Berkontribusi Jadi Penyebab Banjir, 4 Bangunan Wisata di Kawasan Puncak Bogor Disegel
    Berita

    Diduga Sebabkan Banjir, Empat Tempat Wisata di Puncak Bogor Disegel!

    • calendar_month Jumat, 7 Mar 2025
    • account_circle Redaksi Smi
    • 0Komentar

    Sukabumihitz – Pemerintah menindak tegas pelanggaran alih fungsi lahan di Puncak, Kabupaten Bogor. Menteri Koordinator Pangan Zulkifli Hasan, Menteri Lingkungan Hidup Hanif Faisol Nurofiq, Gubernur Jawa Barat Dedi Mulyadi, dan Bupati Bogor Rudy Susmanto menyegel empat tempat wisata. Mereka dianggap berkontribusi terhadap bencana banjir di wilayah tersebut. Kami dari LH menerima banyak aduan masyarakat. “Dampak […]

  • Ajang Internasional UI/UX
    Pendidikan

    Ini Dia Manfaat Besar Ikut Ajang Internasional UI/UX DECOMPE 4.0

    • calendar_month Kamis, 18 Sep 2025
    • account_circle Nana
    • 0Komentar

    Sukabumihitz – Generasi muda pecinta desain dan teknologi! Pernahkah kamu membayangkan orang-orang di kancah internasional mengakui hasil karyamu? Ingin mengasah keterampilan UI/UX sekaligus membangun jaringan dengan para profesional terbaik di industri? Jika iya, maka ajang internasional UI/UX DECOMPE 4.0 adalah jawabannya! Cyber University, kampus fintech pertama di Indonesia, menggelar kompetisi UI/UX terbesar tahun ini dan […]

  • Sosialisasi projek pendidikan agama islam di SMK Priority | Doc. istimewa
    Pendidikan

    Iman sebagai Pondasi Awal, UBSI Ajak Siswa SMK Priority Hadapi Arus Zaman dengan Nilai Islam dan Ihsan

    • calendar_month Jumat, 20 Jun 2025
    • account_circle Redaksi Smi
    • 0Komentar

    Sukabumihitz – Sebagai bagian dari implementasi pendidikan karakter dan dakwah kreatif di lingkungan pendidikan, kelompok mahasiswa Universitas Bina Sarana Informatika (UBSI) dari Program Studi Informatika  mengadakan kegiatan sosialisasi keagamaan pada Senin, 16 Juni 2025, pukul 09.00 WIB. Kegiatan ini berlangsung di kelas X Keperawatan dan Farmasi SMK Priority, Sukabumi, dengan tema “Iman, Islam, Ihsan: Pondasi […]

  • HIMASA
    Berita Pendidikan

    Evaluasi Kinerja 3 Bulan: HIMASA UBSI Sukabumi Siap Melangkah Lebih Maju

    • calendar_month Jumat, 18 Apr 2025
    • account_circle Redaksi Smi
    • 0Komentar

    Sukabumihitz – Himpunan Mahasiswa Sistem Informasi Akuntansi (HIMASA) UBSI Sukabumi menggelar rapat triwulan pada Rabu (16/4) di Ruang 301, Kampus B UBSI Sukabumi. Pengurus HIMASA, menghadiri rapat triwulan ini termasuk Badan Pengurus Harian (BPH) dan kelima departemen. Kelima Departemen  HIMASA: PSDM, Akademik, Hubungan dan Pengabdian Masyarakat, Ekonomi, dan Cyber Media. Rapat kali ini menjadi momen […]

  • Mahasiswa Filipina di Indonesia
    Berita Pendidikan

    Mahasiswa UNP Filipina Ikuti Perkuliahan Akuntansi di UBSI, Bandingkan Bisnis Mikro Dua Negara

    • calendar_month Kamis, 13 Nov 2025
    • account_circle LIL
    • 0Komentar

    Sukabumihitz, Jakarta – Dua mahasiswa Filipina dari University of Northern Philippines (UNP), Kimberly dan Gian, mengikuti perkuliahan Akuntansi Koperasi dan UMKM di Universitas Bina Sarana Informatika (UBSI) Kampus Kramat 98, Jakarta, pada Kamis (6/11). Kunjungan kelas ini merupakan bagian dari program International Student Mobility. Bandingkan Sistem Akuntansi UMKM Dua Negara Mata kuliah ini memberikan pemahaman mendalam […]

  • Corndog Korea Jajanan Viral
    Kuliner

    Corndog Korea Jajanan Viral dengan Gurih Sosis dan Lumeran Keju

    • calendar_month Sabtu, 13 Sep 2025
    • account_circle Lusi Mardiana
    • 0Komentar

    Cara Membuat Corndog Korea Siapkan isiandengan menusuk sosis dan keju menggunakan tusuk sate. Kombinasikan sesuai selera, bisa full sosis, full keju, atau campuran keduanya. Buat adonan tepung dengan mencampurkan terigu, maizena, gula, garam, dan baking powder. Tambahkan telur serta susu cair, aduk hingga kental. Celupkan sosis dan kejuke dalam adonan, pastikan tertutup rata. Baluri dengan […]

Terpopuler

    SAMSUNG GALAXY Z FOLD7
    Berita Teknologi

    Cek Spesifikasi Samsung Galaxy Z Fold7 dan Harga Resminya

    • calendar_month Kamis, 31 Jul 2025
    • account_circle DDAMDOMM
    • 0Komentar

    Sukabumihitz – Samsung kembali mengukuhkan dominasinya di pasar ponsel lipat. Hal itu dengan memperkenalkan Galaxy Z Fold7, sebuah perangkat yang memiliki lompatan besar pada desain serta fungsionalitas dari pendahulunya. Ponsel ini fokus pada peningkatan portabilitas dan kemampuan fotografi. Z Fold7 dirancang untuk pengguna yang ingin merasakan pengalaman menggunakan smartphone premium kelas atas. Desain Lebih Tipis, […]

    Warna pakaian terbaik sesuai undertone kulit Cool, Neutral, dan Warm
    Gaya Hidup OOTD

    Warm, Cool, atau Neutral Undertone? Ini Warna Baju yang Bikin Kamu Auto Stand Out

    • calendar_month Minggu, 20 Jul 2025
    • account_circle Ina haryani
    • 0Komentar

    Warna Baju Terbaik untuk Tiap Undertone 1. Warm Undertone Pemilik warm undertone akan tampak memukau dengan warna-warna hangat seperti mustard, oranye bata, olive, coral, cokelat tanah, hingga kuning keemasan. Warna-warna ini mampu memberi efek cerah alami dan membuat kulit terlihat lebih glowing. 2. Cool Undertone Jika kamu punya cool undertone, cobalah warna dingin seperti biru […]

    Kegiatan CSR Mahasiswa UMMI Hadirkan Edukasi Lingkungan di Panti Asuhan
    Berita Pendidikan

    Kegiatan CSR Mahasiswa UMMI Hadirkan Edukasi Lingkungan di Panti Asuhan

    • calendar_month Senin, 22 Jun 2026
    • account_circle Ardila Khaylila
    • 0Komentar

    Sukabumihitz.com, Sukabumi – Mahasiswa Program Studi Administrasi Bisnis Universitas Muhammadiyah Sukabumi (UMMI) menggelar kegiatan Corporate Social Responsibility (CSR) bertema “Hijaukan Harimu, Cerahkan Bumimu” di Panti Asuhan At-Taqwa pada 21 Juni 2026. Kegiatan ini menjadi bentuk nyata kontribusi mahasiswa dalam mendorong kepedulian terhadap lingkungan dan masyarakat. Program tersebut merupakan implementasi Mata Kuliah Etika Bisnis yang bertujuan […]

    Magic Chess Season 6 Kenali 4 Synergy Baru Terkuat
    Game Hiburan

    Magic Chess Season 6 Kenali 4 Synergy Baru Terkuat

    • calendar_month Jumat, 12 Jun 2026
    • account_circle Vina Agustina
    • 0Komentar

    Sukabumihitz – Magic Chess: Go Go Season 6 resmi menghadirkan berbagai perubahan besar yang membuat meta permainan semakin seru. Selain menghadirkan update gameplay dan event terbaru, Season 6 juga memperkenalkan beberapa synergy baru yang langsung ramai pemain ranked gunakan. Banyak player mulai berburu combo paling overpowered demi push rank lebih cepat. Namun, pemain tidak bisa […]

    UBSI Sukabumi Gelar Campus Hiring Bersama PKSS, Buka Peluang Kerja di BRI Group
    Berita Pendidikan

    UBSI Sukabumi Gelar Campus Hiring Bersama PKSS, Buka Peluang Kerja di BRI Group

    • calendar_month Senin, 29 Sep 2025
    • account_circle Ina haryani
    • 0Komentar

    Sukabumihitz – Universitas Bina Sarana Informatika (UBSI) melalui BSI Career Center (BCC) kembali menyelenggarakan program Campus Hiring sebagai jembatan antara dunia akademik dengan dunia kerja. Pada kesempatan kali ini, UBSI bekerja sama dengan PT Prima Karya Sarana Sejahtera (PKSS), perusahaan penyedia tenaga kerja profesional yang telah bermitra dengan berbagai industri besar. Acara rekrutmen ini akan […]

expand_less