Breaking News
light_mode
Beranda » Gaya Hidup » Kurang Tidur Bikin Berat Badan Naik? Ini Rahasia di Balik Metabolisme

Kurang Tidur Bikin Berat Badan Naik? Ini Rahasia di Balik Metabolisme

  • account_circle Lusi Mardiana
  • calendar_month Minggu, 17 Agt 2025
  • comment 0 komentar
  • print Cetak

info Atur ukuran teks artikel ini untuk mendapatkan pengalaman membaca terbaik.

Sukabumihitz – Begadang atau kurang tidur sering dianggap sepele oleh sebagian orang, terutama bagi mereka yang sibuk bekerja atau belajar hingga larut malam. Padahal, kebiasaan ini dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan tubuh, terutama pada sistem metabolisme yang berperan penting dalam mengatur energi, pencernaan, hingga daya tahan tubuh.

Gangguan pada Proses Metabolisme

Metabolisme adalah proses tubuh untuk mengubah makanan menjadi energi. Saat tubuh kekurangan tidur, proses metabolisme bisa terganggu. Hal ini menyebabkan tubuh kesulitan mengatur kadar gula darah, sehingga meningkatkan risiko resistensi insulin.

Menurut artikel kliniksehatq, kurang tidur dapat memengaruhi hormon yang berhubungan dengan rasa lapar dan kenyang, yaitu ghrelin dan leptin. Akibatnya, orang yang sering begadang lebih mudah merasa lapar dan cenderung mengonsumsi makanan berlebih, terutama makanan tinggi kalori.

Baca juga: Ini Rahasia Jantung Sehat yang Jarang Diketahui Banyak Orang

  • Penulis: Lusi Mardiana

Rekomendasi Untuk Anda

  • Rahasia Sukses Berwirausaha dan Berbisnis: Pelajari Ini Dulu untuk Menjadi Pengusaha!

    Rahasia Sukses Berwirausaha dan Berbisnis: Pelajari Ini untuk Menjadi Pengusaha!

    • calendar_month Minggu, 23 Mar 2025
    • account_circle Redaksi Smi
    • 0Komentar

    Sukabumihitz – Di era modern ini, memulai bisnis tidak lagi harus menunggu hingga lulus kuliah. Banyak generasi muda yang telah sukses menjadi pengusaha bahkan sebelum menyelesaikan pendidikan mereka. Namun, menjalankan bisnis tidak semudah sekadar menjual produk atau jasa. Diperlukan strategi yang matang, mental yang kuat, serta keterampilan yang mumpuni agar bisnis dapat bertahan dan berkembang. […]

  • Anemia

    Lelah Tanpa Alasan? Ini Dia Penyebab dan Cara Mengatasi Anemia

    • calendar_month Kamis, 6 Feb 2025
    • account_circle Redaksi Smi
    • 0Komentar

    Sukabumihitz – Anemia adalah kondisi kesehatan yang sering kali tidak disadari, tetapi penyebab anemia dapat memengaruhi kualitas hidup seseorang secara signifikan. Bayangkan tubuh yang merasa lelah tanpa alasan yang jelas, atau bahkan tidak mampu melakukan aktivitas sehari-hari tanpa rasa kehabisan energi. Itulah gambaran umum bagi mereka yang menderita anemia. Meskipun kondisi ini sering dianggap sepele, […]

  • Wakil Wali Kota Sukabumi, Bobby Maulana dalam sambutannya pada Sukabumi Economic Summit 2025 | Doc: Istimewa

    Sukabumi Economic Summit 2025: Pemerintah Kota Sukabumi Ajak Mahasiswa Ambil Peran dalam Pertumbuhan Ekonomi

    • calendar_month Kamis, 22 Mei 2025
    • account_circle LIL
    • 0Komentar

    Sukabumihitz – Sukabumi Economic Summit 2025 sukses berlangsung pada Kamis (22/5) di Universitas BSI Sukabumi Kampus B, Jalan Cemerlang No. 8, Sukakarya. Kegiatan ini mengangkat tema “Sustainable Export Strategy” dan menjadi wadah bagi pelaku usaha, pemerintah, dan akademisi untuk berjejaring secara lebih luas. Kegiatan ini terselenggara berkat kolaborasi antara Muda Visioner Penggerak Nasional, Kementerian Perdagangan […]

  • Generative AI Semakin Berkembang, UNM Siapkan Talenta Digital Lewat Open House Magister Informatika | Doc: Istimewa

    Generative AI Semakin Berkembang, UNM Siapkan Talenta Digital Lewat Open House Magister Informatika

    • calendar_month Selasa, 9 Jun 2026
    • account_circle Rifa Fitriyani
    • 0Komentar

    Sukabumihitz — Perkembangan Generative AI terus membawa perubahan besar dalam berbagai sektor industri. Teknologi berbasis kecerdasan buatan ini kini mampu membantu pembuatan konten, pengembangan perangkat lunak, analisis data, hingga pengambilan keputusan bisnis. Perkembangan tersebut mendorong kebutuhan akan talenta digital yang mampu mengikuti perubahan teknologi dengan cepat. Menjawab tantangan tersebut, Universitas Nusa Mandiri (UNM) sebagai Kampus Digital […]

  • Segera Daftar! Webinar Gratis Software Engineering dari Cyber University

    Segera Daftar! Webinar Gratis Software Engineering dari Cyber University

    • calendar_month Selasa, 10 Okt 2023
    • account_circle Dian
    • 0Komentar

    Sukabumihitz.com – Universitas Siber Indonesia atau Cyber University, yang sebelumnya dikenal sebagai BRI Institute, akan mengadakan Web Seminar (Webinar) gratis bagi seluruh mahasiswa Indonesia melalui Unit Kegiatan Mahasiswa (UKM) Coding. Webinar ini berjudul ‘A Student’s Guide to Software Engineering’ dan akan digelar secara daring pada Minggu (15/10). Webinar ini akan membahas beragam topik penting dalam […]

  • Sekolah BM 400  Rancang Pembelajaran Kolaboratif

    Sekolah BM 400  Rancang Pembelajaran Kolaboratif

    • calendar_month Kamis, 6 Jul 2023
    • account_circle Redaksi
    • 0Komentar

    Sukabumihitz.com, Jakarta – Menyambut tahun ajaran baru 2023/2024, Sekolah Bakti Mulya 400 (BM 400) mengadakan kegiatan rapat kerja dengan tema ‘Collaborative Planning Process for Learning and Teaching Supporting Agency’ pada 19 – 23 Juni 2023. Pembukaan rapat kerja diadakan di gedung auditorium Ki Hajar Dewantara, SMP BM 400, Pondok Pinang, Jakarta Selatan dan diikuti oleh […]

expand_less