Breaking News
light_mode
Beranda » Gaya Hidup » Kurang Tidur Bikin Berat Badan Naik? Ini Rahasia di Balik Metabolisme

Kurang Tidur Bikin Berat Badan Naik? Ini Rahasia di Balik Metabolisme

  • account_circle Lusi Mardiana
  • calendar_month Minggu, 17 Agt 2025
  • comment 0 komentar
  • print Cetak

info Atur ukuran teks artikel ini untuk mendapatkan pengalaman membaca terbaik.

Sukabumihitz – Begadang atau kurang tidur sering dianggap sepele oleh sebagian orang, terutama bagi mereka yang sibuk bekerja atau belajar hingga larut malam. Padahal, kebiasaan ini dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan tubuh, terutama pada sistem metabolisme yang berperan penting dalam mengatur energi, pencernaan, hingga daya tahan tubuh.

Gangguan pada Proses Metabolisme

Metabolisme adalah proses tubuh untuk mengubah makanan menjadi energi. Saat tubuh kekurangan tidur, proses metabolisme bisa terganggu. Hal ini menyebabkan tubuh kesulitan mengatur kadar gula darah, sehingga meningkatkan risiko resistensi insulin.

Menurut artikel kliniksehatq, kurang tidur dapat memengaruhi hormon yang berhubungan dengan rasa lapar dan kenyang, yaitu ghrelin dan leptin. Akibatnya, orang yang sering begadang lebih mudah merasa lapar dan cenderung mengonsumsi makanan berlebih, terutama makanan tinggi kalori.

Baca juga: Ini Rahasia Jantung Sehat yang Jarang Diketahui Banyak Orang

  • Penulis: Lusi Mardiana

Rekomendasi Untuk Anda

  • Langkah Nyata Menuju Perubahan: Peran Generasi Milenial Dalam Inisiatif Darsawira Group

    Langkah Nyata Menuju Perubahan: Peran Generasi Milenial Dalam Inisiatif Darsawira Group

    • calendar_month Rabu, 23 Agt 2023
    • account_circle Dian
    • 0Komentar

    Sukabumihitz.com – Kebersihan lingkungan bukan hanya tanggung jawab pemerintah, tetapi juga kewajiban bersama bagi setiap warga negara. Di era ini, peranan penting milenial dalam mengedepankan kesadaran akan pentingnya menjaga kebersihan lingkungan semakin terasa. Dalam hal ini, muncul sebuah kelompok pemuda yang tampil sebagai agen perubahan, yaitu Darsawira Group. Mereka bukan hanya memiliki visi kuat dalam […]

  • Kurma

    Manfaat Mengonsumi Buah Kurma Saat Berbuka Puasa

    • calendar_month Senin, 18 Mar 2024
    • account_circle Dilan
    • 0Komentar

    Sukabumihitz – Setiap tahun, umat Muslim di seluruh dunia menantikan bulan suci Ramadan dengan penuh antusias. Salah satu momen paling dinanti adalah saat berbuka puasa setelah seharian menahan lapar dan haus. Buka puasa merupakan saat yang istimewa, dimana makanan dan minuman dihidangkan untuk mengembalikan energi dan kekuatan setelah seharian menahan diri. Dalam banyak tradisi Islam, […]

  • UBSI Sukabumi dan Diskominfo Sukabumi Jajaki MoU Penguatan Karier Mahasiswa

    UBSI Sukabumi dan Diskominfo Sukabumi Jajaki MoU Penguatan Karier Mahasiswa

    • calendar_month Jumat, 17 Jul 2026
    • account_circle Salsabila
    • 0Komentar

    Sukabumihitz.com, Sukabumi – Karier mahasiswa menjadi fokus utama dalam penjajakan nota kesepahaman (MoU) antara Universitas Bina Sarana Informatika (UBSI) Kampus Sukabumi dan Dinas Komunikasi dan Informatika (Diskominfo) Kota Sukabumi yang berlangsung pada Kamis (16/7). Melalui kerja sama ini, kedua pihak ingin membuka lebih banyak peluang magang, pengembangan kompetensi, dan pengalaman kerja bagi mahasiswa. Pertemuan ini […]

  • Universitas BSI Raih Prestasi Gemilang dalam Peringkat Sinta 2023

    Universitas BSI Raih Prestasi Gemilang dalam Peringkat Sinta 2023

    • calendar_month Rabu, 4 Okt 2023
    • account_circle Dian
    • 0Komentar

    Sukabumihitz.com – Universitas Bina Sarana Informatika mengumumkan prestasi luar biasa dalam peringkat Sinta (Science and Technology Index) yang diumumkan oleh sinta.kemdikbud.go.id. Universitas BSI berhasil meraih peringkat 58 (3 Tahun) dan peringkat 63 (Seluruh Tahun) dari total 5.487 perguruan tinggi yang terdaftar pada Selasa (26/9). Peringkat Sinta memiliki peran kunci dalam menilai kualitas penelitian dan publikasi […]

  • Ilustrasi Nyi Roro Kidul

    Nyi Roro Kidul: Sang Legenda Ratu Pantai Selatan

    • calendar_month Kamis, 20 Jun 2024
    • account_circle Sisil
    • 0Komentar

    Sukabumihitz – Nyi Roro Kidul adalah Ratu Pantai Selatan yang legendaris. Ia merupakan putri dari Prabu Siliwangi, raja kerajaan Pakuan Padjajaran, dan permaisuri Kinasih. Nama lahirnya adalah Putri Kandita. Ia terkenal dengan kecantikannya yang luar biasa, serta Prabu Siliwangi sangat menyayanginya beserta ibunya. Namun, sikap Prabu Siliwangi yang sangat menyayangi Putri Kandita dan permaisuri Kinasih […]

  • Dubai Chewy Mochi

    Dubai Chewy Mochi: Dessert Viral dengan Perpaduan Tekstur Unik

    • calendar_month Jumat, 30 Jan 2026
    • account_circle Redaksi Smi
    • 0Komentar

    Sukabumihitz – Media sosial saat ini ramai membicarakan Dubai Chewy Mochi sebagai salah satu dessert viral yang banyak peminatnya. Tampilannya yang menggoda, serta mempunyai tekstur unik yang chewy, lumer, dan crispy, membuat dessert ini sukses mencuri perhatian pecinta makanan manis. Meski menyandang nama “Dubai”, fakta menariknya adalah Dubai Chewy Mochi justru pertama kali viral dari […]

expand_less