otot

Sukabumihitz – Manfaat makan telur untuk kesehatan tubuh sering terabaikan karena banyak orang menganggap telur hanya makanan sederhana. Padahal, telur membawa nutrisi telur yang sangat lengkap. Mulai dari protein, vitamin, hingga mineral penting, semuanya ada dalam satu bahan makanan yang mudah ditemukan. Tidak heran kalau telur sering dipilih mahasiswa maupun masyarakat untuk mendukung pola makan […]

Sukabumihitz – Pengapuran tulang merupakan kondisi yang sering berhubungan dengan osteoartritis, yaitu penyakit degeneratif pada sendi. Kondisi ini terjadi ketika bantalan tulang rawan yang melindungi ujung tulang mengalami kerusakan secara bertahap. Akibatnya, jadi saling bergesekan dan menimbulkan rasa nyeri serta keterbatasan gerak. Pengapuran tulang dapat menyerang berbagai bagian tubuh, seperti lutut, pinggul, tangan, hingga tulang […]

Sukabumihitz – Tifus atau tifoid adalah penyakit infeksi yang menyerang saluran pencernaan akibat bakteri Salmonella typhi. Penyakit ini sering muncul akibat kebersihan makanan dan lingkungan yang kurang terjaga. Di Indonesia, tifus termasuk salah satu penyakit yang cukup sering dialami, terutama saat daya tahan tubuh menurun. Penyebab Utama Tifus Bakteri penyebab tifus biasanya masuk ke tubuh […]

Sukabumihitz – Banyak orang terbiasa mandi malam setelah beraktivitas seharian untuk merasa lebih segar. Meski terlihat menyehatkan, kebiasaan ini ternyata bisa membawa dampak kurang baik bagi tubuh, apalagi jika dilakukan dengan air dingin. Mengutip Hallo Sehat, mandi malam memang membuat tubuh lebih bersih, tetapi jika terlalu sering dilakukan justru berisiko menimbulkan masalah kesehatan. Baca juga: Penyebab […]

Sukabumihitz – Banyak orang sering menahan buang air kecil, entah karena sedang sibuk, malas ke toilet, atau berada di tempat yang sulit menemukan kamar mandi. Padahal, kebiasaan ini bisa membawa dampak serius bagi kesehatan jika dilakukan terus-menerus. Apa yang Terjadi Saat Pipis Ditahan? Kandung kemih berfungsi menyimpan urine hingga waktunya dikeluarkan. Normalnya, kandung kemih orang […]

Sukabumihitz – Sering kali berjemur pagi dianggap sepele, padahal aktivitas ini menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan fisik maupun mental. Banyak orang mungkin mengira sinar matahari hanya membuat kulit panas, silau, atau berubah warna menjadi cokelat. Namun, jika dilakukan dengan cara dan waktu yang tepat, berjemur justru bisa menjadi cara alami untuk meningkatkan kualitas hidup. Menurut […]

Sukabumihitz – Agar olahraga terasa maksimal, tubuh butuh asupan energi yang cukup. Banyak orang cepat lelah saat beraktivitas fisik karena tidak memperhatikan makanan yang mereka konsumsi sebelumnya. Padahal, dengan memilih makanan yang tepat, stamina bisa meningkat, daya tahan tubuh tetap terjaga, dan performa olahraga menjadi lebih baik. Karbohidrat Kompleks: Bahan Bakar Utama Tubuh Karbohidrat menjadi […]

Sukabumihitz – Bagi Anda yang menjalani fase bulking, fokus utama adalah menambah massa otot sebanyak mungkin sambil menghindari penumpukan lemak. Latihan angkat beban memang menjadi kunci, tetapi para ahli gizi menyatakan bahwa sekitar 80% keberhasilan bulking tergantung pada pola makan dan asupan nutrisi. Dengan kata lain, memilih makanan yang tepat membuat perbedaan besar dalam hasil […]